孕前事先進行營養儲備很有必要

為了孕期的， 我們必須要未雨綢繆， 在懷孕之前就要為自己的身體進行充足的營養儲備。 可能瞭解了一些懷孕知識的女性對於這一點都應該有所瞭解。 但是具體來說， 孕前如何進行營養儲備呢?恐怕很多人都不知道， 孕前進行營養儲備可不是多吃就行了。 我們應該知道孕育一個健康的寶寶需要哪些主要的營養成分， 這樣我們才能有針對性的進行補充。 還是讓我們從專業的角度來講一講孕前如何進行營養儲備吧， 希望能夠對大家有所幫助。

 

應給未來的胎兒準備好“全面營養基”， 若待到妊娠後再加強營養， 雖有“亡羊補牢”之效， 但終顯太遲了。 這是因為新的生命在形成的最初一刹那， 就 需要誕生在“全面營養基”之上。

所謂“母壯兒肥”(也應該包括父親)， 正是從這個“基石”的意義上來說的， 是有科學道理的。 從孕前至少半年就開始加強“全面營養食譜”的調配，

這是優生意識的表現。 從這時起， 就要特別注意青菜、水果、各種肉類和豆製品類的雜而廣的食物的攝取， 以通過蛋白質及多種維生素的吸收、轉化， 充分地為子宮內膜輸送未來的胚胎發育所必需的各類氨基酸及其他營養物質做好準備。 此外， 不應忽略丈夫的飲食。 由於精子產生的週期需要10周， 所以丈夫應當在妻子懷孕前3個月開始採用飲食計畫。 研究表明， 丈夫的飲食可以影響精子， 最終將影響胎兒。 攝取維生素C過少會增加精子的遺傳損害， 會使嬰兒先天缺陷和患遺傳病的幾率增加。

事實上， 妊娠初期由於不少孕婦會出現程度不同的妊娠反應或忌食反應， 在很大程度上要影響到營養的全面攝入。

如果孕前營養儲備不足， 很容易使胎兒發育， 特別是腦細胞增殖的高峰期(第一高峰期為10～18周)發育受到影響。 而孕前儲備充足的孕婦即使妊娠忌食反應比較強烈， 也有望在很大程度上減輕其對胎兒由於營養供應不足而造成的危害。

孕前如何進行營養儲備對於孕期胎兒的正常發育可謂是至為關鍵。 在進行孕前營養儲備的時候， 我們一定要注意營養的全面均衡， 因為一個小生命的成長和發育是需要很多營養的供給的。 具體來講， 就是要注意青菜和水果的攝取， 同時也不能少了肉類食品和豆類食品的攝入， 這樣才能保證蛋白質的充足。 孕前之所以必須進行營養儲備還有一個原因， 那就是懷孕之後由於妊娠反應的影響，

很多准媽媽可能會食欲不振， 而事先儲備營養則能避免胎兒因營養不足而發生發育遲緩的問題。