孕前五大飲食習慣需摒棄

親親寶貝小編提醒未准爸媽們， 為了寶寶的健康優秀， 懷孕前科學合理的飲食是必不可少的， 特別是要遠離一些不健康的飲食習慣， 比如以下這五大飲食習慣， 就是孕前的男女需要摒棄的， 一起來瞭解下吧。

親親寶貝小編提醒未准爸媽們， 為了寶寶的健康優秀， 懷孕前科學合理的飲食是必不可少的， 特別是要遠離一些不健康的飲食習慣， 比如以下這五大飲食習慣， 就是孕前的男女需要摒棄的， 一起來瞭解下吧。

1、吃“污染”食物

未准媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物， 避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。

否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒， 嚴重的甚至導致寶寶畸形。

2、吃醃制食物

這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 長期食用會導致胚胎畸形， 這是想要寶寶的夫妻在孕前必須戒掉的飲食習慣之一， 要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。

3、吸煙

可想而知， 吸煙肯定會是孕前必須戒掉的飲食習慣之一。 尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用， 它會影響生殖細胞和胚胎的發育， 造成胎寶寶畸形。 無論你煙癮有多大， 為了寶寶還是戒掉吧。

建議止步時間：媽媽、爸爸最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。

4、喝咖啡

在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，

即每天喝4杯以上的， 寶寶的早產率就要上升30%， 而發生流產的可能性也會增加20%。 同時咖啡也會抑制精子的活躍度， 所以， 喝咖啡也是孕前必須戒掉的飲食習慣之一， 未准爸媽還是少喝為妙。

建議止步時間：孕前一個月， 不過偶爾喝一點也是可以的， 千萬別過量哦。

5、飲酒

在孕前必須戒掉的飲食習慣中， 飲酒也不例外。 較多的酒精能夠影響精子和卵子的品質， 酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。 而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙， 也會使70%的精子發育不全或遊動能力差， 不利於胎寶寶的發育。

建議止步時間：媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前計畫懷孕前2個月最好不要多喝酒， 前一周內絕對別碰酒。