孕前什麼時候補充葉酸最合適？

孕前什麼時候補充葉酸最合適？準備懷孕的女都知道孕前要補一些葉酸,那麼孕前什麼時候補葉酸最合適呢?下面看看天天健康網婦產的介紹.

孕前什麼時候補充葉酸最合適？葉酸 補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。

葉酸的補充是延續到孕期結束， 不可停頓的。 在孕中、後期， 寶寶DNA的合成， 胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加， 所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成， 但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

1．葉酸補充的重要性

胎兒期內， 腦的發育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。

妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡， 雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右， 體重也只增加2克多， 但是這時候他的腦細胞增殖迅速， 最易受到致畸因素的影響。 如果在此關鍵時候補充葉酸， 可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。

2．補充葉酸的最佳方法

人體內葉酸總量約5～6毫克， 但人體不能自己合成葉酸， 只能從食物中攝取， 加以消化吸收。

寶寶在媽媽體內不斷生長發育， 媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他， 胎盤組織與子宮的不斷增長， 葉酸的需求量越來越大， 如不能有意識地補充， 會使葉酸水準降低。

孕前什麼時候補充葉酸最合適？補多少葉酸合適呢?專家認為， 孕媽媽每天需補充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。