孕前低血糖吃什麼水果好 低血糖就吃這4種水果

蘋果是一種營養豐富的水果， 它具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效， 能促進胃腸蠕動， 調理腸胃， 治便秘助消化， 並能保持血糖的穩定， 起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

香蕉是我們日常生活中最常見的一種水果， 也是含糖量比較高的水果之一， 除了能緩解低血糖的症狀之外， 香蕉還有潤腸通便、預防便秘的功效， 是一種很好的水果。

柳丁的含糖量也很高， 且口味酸甜， 非常好吃， 柳丁含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，

石榴具有生津化食、降壓止瀉石榴含有大量的碳水化合物、蛋白質以及人體所需的各種氨基酸、微量元素和各種維生素等。 石榴性溫澀， 有生津化食， 健脾益胃， 降壓止瀉， 驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。

12 5 孕前低血糖吃什麼水果好-低血糖飲食注意

1.少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐， 一天大約吃六到八餐。

2.均衡飲食

飲食應該力求均衡， 最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)， 包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

3.增加高纖維飲食

纖維本身也可延緩血糖下降， 餐前半小時， 先服用纖維素， 以穩定血糖。 兩餐之間服用螺旋藻片， 可進一步地穩定血糖濃度。

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