孕前你補碘了嗎？孕婦缺碘會對胎兒產生哪些危害?

越來越多的人提倡孕前補碘了， 這是因為孕婦缺碘會影響胎兒智力和生長發育， 而這往往是准媽媽容易忽略的內容， 所以一般建議在備孕階段或懷孕1~3個月開始適當補碘。

碘對人體的重要性

健康的成年人體內的碘總量約為30毫克， 70%~80%存在於甲狀腺中， 參與甲狀腺激素的合成。 甲狀腺激素可調節人體代謝、提供生命能量、維持恒定體溫並促進身體骨骼肌肉等生長發育， 更重要的是能促進大腦發育， 被稱為智力元素。 胎兒期和0~2歲的兒童期如果缺少碘的供應， 就不會產生足夠的甲狀腺激素， 大腦的正常發育就會受到影響， 出現智力損害， 這種損害一旦發生， 後天是無法恢復的。 胎兒期或新生兒期碘缺乏嚴重時， 表現為明顯的智力缺陷， 具有典型的癡呆表情、身材矮小、聾啞， 甚至癱瘓。

備孕期如何補碘

建議准媽媽除了正常攝入碘鹽， 最好每週吃一次海產品，

如紫菜、海帶、海魚等。 此外， 乳製品、雞蛋、豆腐乾、堅果類食物等食物含碘量比較高， 孕媽可以通過攝入這類含碘食物來補充碘元素。

每日tips

高碘的危害一點兒也不亞於缺碘。 補碘過多可能造成孕婦甲狀腺功能亢進， 並引發胎寶貝甲狀腺功能損傷， 所以補碘的時候一定要適量。

孕婦缺碘會對胎兒產生哪些危害?

1.增加流產及胎寶貝畸形、死胎的發生率

胎寶貝的生長， 不僅依賴孕媽咪提供的甲狀腺素， 在懷孕10周後， 胎寶貝自身的甲狀腺也具有利用碘來合成甲狀腺素的能力， 以滿足自身生長的需要。 孕媽咪缺碘嚴重胎寶貝就會生長停滯或出現異常， 發生死胎、畸形， 引起流產。

2.胎寶貝的生長發育和智力水準直接受到影晌

如果孕媽咪缺碘， 那麼胎寶貝缺碘就更為嚴重， 生長發育和智力水準會直接受到影響。 有調查顯示， 孕媽咪缺碘， 寶貝出生後的身長、體重、頭圍均低於正常， 女嬰所受的影響更為嚴重。

3.導致新生寶貝發生克汀病

當孕前和孕期碘攝入量低於25ug/d時，

新生寶貝可出現智力低下、聾啞、性發育滯後、運動功能障礙、語言能力下降、其他生長發育障礙為特徵的克汀病。

補碘吃什麼好

對於准媽媽來說， 孕期補充所需營養是頭等大事。 但不少准媽媽往往會忽略了補碘這一塊!缺碘會導致甲狀腺激素的合成和分泌減少，

不僅對準媽本身， 對胎寶也有影響， 那麼補碘吃什麼好呢?

1、海藻食品含蛋白質、脂肪少， 具有奇特的減肥功效， 它含礦物質最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。 因而， 常吃海藻食品還可使幹性皮膚光澤， 油性皮膚改善油脂分泌。 海藻中維生素豐富， 可維護上皮組織健康生長， 減少色素斑點。 海藻類的食物包括髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。

2、多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚、蝦、海帶等， 特別是患地方性甲狀腺腫的婦女懷孕後更要注意碘的攝取。

3、孕後期的時候， 應在醫生指導下， 每日加服碘化鉀20一30毫克， 以保證甲狀腺素的合成， 這樣既有利於孕婦健康， 又可預防小兒患克汀病。