如果想要優生優育， 那麼備孕中的男女就要準備一個充分的生育計畫， 從各個方面做好保健工作， 然後選擇一個最好的受孕時間， 在一個良好的孕育環境， 孕育一個健康的寶寶。 那麼孕前保健應該要注意些什麼呢？
一是要做一次全面的健康檢查。 做健康全面的檢查是為了保證男女雙方都可以在最好的狀態下進行授予， 以提高寶寶的品質。 男女雙方的身體狀態是孕育健康寶寶的基礎。
二是要養成健康的生活方式。 有想要寶寶的夫妻應該在備孕的時候養成健康的飲食習慣， 並且進行科學鍛煉，
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三是要有足夠的時間。 如果有計劃懷孕的， 應該要給自己安排一年的準備時間， 有足夠的時間才能調整好自己的心理和身體， 當然還少不了經濟方面的準備。 特別是如果剛流產的女性朋友應該要給自己更長的時間調整身體， 給子宮休養生息的時間。
四是做一次優諮詢。 想要懷孕就要先到醫院諮詢有關健康狀況， 比如是否有家族遺傳病或者是有過什麼病史， 以方便醫生瞭解是否適合懷孕，
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五是選擇最佳受孕時間。 一般優生優育的最佳時間， 孕早期應該避開冬春季節， 所以一般在五月到十月是最好的懷孕時間， 當然最好的季節是秋季。
六是服用葉酸。 在備孕的時候要每天補充葉酸， 因為胎寶寶的成形需要葉酸的補充， 以防止寶寶生長畸形。 而且葉酸具有抗貧血的功效， 還能提高寶寶的智力
