孕前保健好對胎兒發育更有利

孕前保健具體要做些什麼？有關心理保健、衣食起居、生活習慣、內外環境等種種相關內容， 需要關注幾個方面。

1．心裡調整

受孕前， 夫妻雙方心理狀態都必須良好、健康。 心理狀態能影響到母體自身的生理功能， 影響排卯和卵子的活動能力， 影響對精子的接納， 長期的心理刺激還會影響胚胎以及胎兒發育。 男性的消極心理狀態會影響自身生理生殖功能， 使妻子產生思想負擔， 間接影響胎兒的生長與發育。

2．停止避孕

停止服用長期口服避孕藥後， 最好再配合使用避孕套等器具避孕， 待月經週期恢復正常幾個月後再懷孕。

停用口服避孕藥以後立即懷孕， 不容易估算正確的懷孕日期， 更不利於正確估算預產期， 會對臨產產生重大影響。 總之， 不管採用什麼類型的避孕措施， 最好在停用3個月到半年以後再進行受孕。

3．衣食起居

在準備受孕前一段時間內， 夫妻都要注意衣著的合理， 雙方都不宜穿緊身褲、束身形體褲等。 這些衣著透氣性差， 緊包男女外生☆禁☆殖☆禁☆器， 使女性患陰☆禁☆道炎症可能增大， 直接影響受孕。 准媽媽一定要規律日常起居， 養成按時作息的習慣。 現代人群中， 因為工作性質、工作習慣而晝夜顛倒， 習慣熬夜或晝伏夜出的准媽媽， 要盡可能調整作息時間。

4．生活習慣

生活習慣涉及的內容很多、很廣泛， 包括每天的飲食習慣、作息習慣、運動習慣、衛生習慣、兩性☆禁☆生☆禁☆活等諸多方面，

這裡不做一一細述。 然而， 最重要的大原則是， 懷孕前需要准爸爸、准媽媽兩個人認真審視、檢查一下自己在這些方面的習慣， 是否有益健康， 是否“綠色”環保， 是否有利於孕育健康、聰明、漂亮的下一代。

5．環境

環境包括外部環境（生活環境）， 和內部環境（即身體健康狀況）兩大方面。

①外部環境：在日常生活、工作的外部條件下， 對家庭衛生， 個人衛生習慣， 是否有污染源、噪音源、放射源等影響到兩個人健康的環境因素， 也需要做一次全面檢查。 還包括確保平安度過孕期的安全措施， 家中是否存在安全隱患， 是否存在不利於母胎健康的因素， 也要做一番詳細檢查， 做到有備無患。

②內部環境：包括生理、心理是否健康， 配合孕前健康檢查， 及時做好孕前調理， 把雙方的身體素質、心理因素、生理衛生都調整到最佳狀態， 以良好的內部環境給未來的胎兒寶寶提供最好的生長發育物質基礎。

媽咪小助手

準備受孕時， 夫妻雙方要感情融洽， 工作要順心， 近階段沒有經受較大的精神創傷， 預計在未來一段時間內也不會有太大的煩惱、憂愁和引起家庭生活變故的事情發生， 不必為職務升降、工作調動、失業下崗、臨考等令人精神緊張的因素。 情緒過分緊張會影響到胎盤和子宮的供血， 使胎兒發育受到影響。