女性朋友們都知道懷孕後要注意保養， 這樣才能生一個健康的寶寶。 但是注重孕前保養的並不多。 其實， 準備懷孕， 女性要注重保養， 為懷上一個健康的寶寶做好準備。
孕前保養都有哪些方面：
1、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。
准媽媽們要學會科學地生活，
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3、藥養：貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮成的仙人粥， 有補血養血的功效。
4、神養：心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
5、動養：要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
為了生一個健康的寶寶， 不僅懷孕後要注意保養， 孕前就要開始保養了， 想要寶寶的媽媽就從以上幾點開始做起吧。
