養生之道網導讀：
孕前保養方法有哪些？子宮是胎兒營養的來源， 也是保護盾。 肥沃的土壤才能結出甜美的果實， 健康的子宮才能孕育聰明的寶寶， 所以說孕前子宮的保養比不可少。 建議提前半年保養子宮， 讓子宮為懷孕做好準備。 那麼， 孕前保養方法有哪些？
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1、神養：
心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。2、睡養：
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。3、動養：
要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。4、食養：
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，Advertisiment
5、藥養：
貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮成的仙人粥， 有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。六大子宮保養法， 輕鬆呵護子宮健康
1.每天快走30分鐘
備孕的你需要每天騰出30分鐘的時間來快走， 子宮血液迴圈速度能提高10%。
2.每週進行1次游泳
提高宮縮能力紐西蘭運動醫學專家發現， 每週游泳2小時， 可提高宮縮能力一成以上。 而且養成游泳的習慣，
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3.每週做3~4次“暖宮操”
方法為：雙膝自然分開， 跪在墊子上， 挺直腰部， 向前彎腰， 讓胸部盡可能靠近墊面， 維持5分鐘。 然後躺在墊子上， 做收腹提臀運動， 臀部在空中盡可能保持3~5分鐘， 感受到子宮隨著身體一起收縮。
4.在排卵期親熱
溫暖子宮一整月性☆禁☆高☆禁☆潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用， 它相當於一次針對子宮的按摩。 規律性☆禁☆生☆禁☆活除了增加雙方的感情， 還能增加子宮的血液迴圈。
5.產後宮脫需注意多休息
產後宮脫若是常常下蹲、幹重活， 會加大腹部壓力， 致使子宮沿著陰☆禁☆道向下移位。 子宮會從正常位置沿陰☆禁☆道下降子宮頸外口到坐骨棘水準以下， 甚至子宮全部脫出於陰☆禁☆道口外。
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6.減少高脂肪食物攝入
高脂肪食物吃多了會促進一些激素的生成及釋放， 而且宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關， 女性朋友要堅持低脂飲食， 多喝水， 均衡膳食， 保證營養。 遠離冰凍、辛辣、酒類等食物。