孕前做做運動 高☆禁☆潮寶寶更聰明

曾有人將性☆禁☆高☆禁☆潮與運動方式結合起來做過調查， 發現各項運動愛好者的性☆禁☆高☆禁☆潮幾率如下：

愛好普拉提者， 100%都能獲得性☆禁☆高☆禁☆潮;

高爾夫對應比率為77%;

滑輪為67%;

快走為58%;

慢跑和游泳都為55%;

舉重和散步是51%;

武術愛好者是50%;

瑜伽是44%;

太極為30%;

跳繩是22%。

人們總是認為， 汗流浹背、渾身酸疼， 那才是有效運動的標誌， 尤其是男性， 總覺得練出肌肉才算達到鍛煉目的。 可對於性☆禁☆愛來說， 體能只是一方面， 它雖然有助於延長性☆禁☆愛時間， 但未必能增強性☆禁☆愛品質。

因為身體的柔韌性、靈活度、各部位敏感性等， 才是影響性☆禁☆愛品質的關鍵因素。

就拿普拉提來說， 它是一種靜力性的健身運動， 相容了瑜伽、太極拳、芭蕾的一些理念和內容， 在調節呼吸、增強身體敏感性和柔韌性的同時， 也延長了性☆禁☆愛的持續時間。

生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/

基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/

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在此， 推薦一些簡單的普拉提姿勢， 它能有效地提升性☆禁☆愛“耐力”：

第一， 平躺在地板上， 頸部放鬆， 保持脊椎的自然彎曲。 慢慢吸氣、吐氣， 同時收緊腹部並抬起上身。

第二， 俯臥， 四肢著地。 收縮腹部肌肉， 儘量將肚臍部抬離地面， 然後慢慢放下。 吸氣並抬頭， 手臂和胸部離開地面， 收緊背部肌肉。

第三， 雙手撐地， 呈俯臥撐姿勢。 腹部、臀部收緊， 身體軀幹呈一條直線， 靜止20秒， 然後放鬆。

上述動作能鍛煉到和性☆禁☆愛密切相關的腹腰臀部肌肉， 有助於調整呼吸節奏， 是改善性☆禁☆愛能力的好方法。

如何正確判斷自己的性功能?

在對待自己的性功能方面， 有些人常會犯這樣的毛病， 他一旦發現自己的性能力較以前品質有所變化， 就憂心忡忡：我是不是性功能減退了? 這個疑問一旦產生， 他們就整天疑神疑鬼， 再有發現就立刻把疑問變成結果， 或者偷偷地去找江湖庸醫， 或者買來壯陽藥暗中進補， 如此這般折騰了一氣， 卻不見什麼效果。 這時候才想去找醫生檢查， 結果是什麼毛病也沒有， 完全是自找緊張。

還有些人與之相反， 他們並不是不關心自己的性能力， 而是由於怕羞心理作怪， 不到萬不得已之時絕不肯去找醫生。

而在他們找醫生之時， 情況已發展到非常嚴重的地步， 治療起來自然相當困難。

以上兩種人在親身吃了苦頭之後， 都希望在這方面得到具體指導， 以便正確地認定自己的性功能狀態。 下面我們就提供幾條排除心理性性功能障礙後的自我檢測標準， 可為男性參考。

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首先， 應注意自己性☆禁☆器官的勃起。 年輕力壯者無論何時， 一旦對性產生興趣， 陰☆禁☆莖就迅速勃起。 中年人在勃起之前可能需要一段時間， 但一旦勃起就能進行滿意的性☆禁☆交。 屬於以上情況者， 性功能都正常。 如果你發現自己的性☆禁☆器官有時候勃起， 有時候不能勃起， 或者雖能勃起，

但堅持不了多長時間， 未到射☆禁☆精時就疲軟下來， 這就說明你的性功能品質有所下降， 但問題不大， 可以通過加強鍛煉， 適當食補或正確的藥補， 強化心理刺激完全可以再具雄風。 如果你發現自己在比較長的一段時間裡， 從來沒有勃起過， 這說明問題比較嚴重， 應該到醫生那裡接受檢查後， 再採取相應的對策。

其次， 你還要注意一下自己性☆禁☆欲產生的方式。 對於性☆禁☆欲比較充沛的人來說， 每次性☆禁☆生☆禁☆活都是由自己主動促成的。 當然也不排除對方主動的情況， 但自己都能夠積極回應。 如果你屬於這種情況， 就大可不必為自己的性功能擔心。 有些人在性☆禁☆生☆禁☆活中顯得很消極， 除非對方主動誘導， 否則單方面絕提不起對性的興趣來。

如果你屬於這種情況， 就說明你的性能力出現了問題， 但配合心理醫生和男科醫生， 採取適當的方法， 問題就可以解決。 還有些人不管對方怎樣誘導， 也沒有那種怦然心動的體會， 如無心理障礙就說明問題很嚴重了， 必須找醫生進行檢查。

此外， 你還可以通過注意自己對性的關心程度， 來測定自己的性生理和心理是否正常。 性生理和心理正常的男性， 無論年齡多大， 如果見到年輕漂亮的女子， 都會有所想像， 一見到妻子裸☆禁☆露的肌膚， 就會忍不住想去撫摸。 而有些人不論遇到和自己關係多麼親近多麼鍾情的女性， 只能在交談中感到快樂， 從來不會產生性的想像， 這就說明他們的性☆禁☆感受開始變得遲鈍， 需要想辦法去提高自己的性興奮程度。

自測方法：利用陰☆禁☆莖套環來作陰☆禁☆莖夜間澎脹試驗是目前最有效的辦法。性功能正常的男性在夜間尤其是早晨起床時陰☆禁☆莖會有勃起的現象。陰☆禁☆莖套環是一個容易因張力作用而破裂的環狀物，在睡前將套環套置於陰☆禁☆莖上，如套環破裂，則表示性功能正常。一般醫師建議使用一長條未撕開的郵票在睡前圍繞陰☆禁☆莖並在郵票交接處與以黏合，如此可以代替陰☆禁☆莖套環得到相同的實驗效果。

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