孕前做好充分的營養準備，讓你好孕來

營養不僅要在孕期補充， 孕前補充營養也是很重要的。 其實受精那一刻決定了寶寶的很多東西， 健康就是一方面。 這就對父母的身體狀況做了很高的要求， 所以孕前一定要做好營養準備。

孕前飲食

孕前補充營養應注意以下三點：

1、注意飲食， 加強孕前均衡營養

蛋白質、礦物質和維生素的攝入是孕前因該注意的。 可以根據自己的家庭情況和不同季節， 科學地安排好一日三餐， 嚴防發生孕前貧血。 大量醫學資料證 實， 孕前婦女營養不良， 懷孕後更容易導致嚴重貧血的發生。 而孕婦如果貧血， 其胎兒也常常營養不良，

2、標準體重 很重要

體重太輕則說明營養不夠， 易造成胎兒營養不良；體重過高則易導致一些疾病的發生， 如高血壓、糖尿病等， 且會導致超重兒的出生， 故準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。 標準體重的計算方法是用身高（釐米數）減110， 所得差以千克為單位即為標準體重。 統計資料顯示， 懷孕後期的體重都會比孕前增加1/5左右， 孕前如果體重低於標準值， 特別是相差過大者， 則應當增加飲食量，

3、選擇食物上也要倍加小心

有些加工食品， 例如醃、臘製品及罐頭等， 不如同類新鮮食物營養、衛生。 食用蔬菜時， 應注意清洗乾淨。 平日儘量飲用白開水， 避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。 另外， 炊具儘量使用鐵或不銹鋼製品， 避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品， 以防鉛元素對人體細胞產生傷害。

小編總結：其實想要得到好孕經驗並不困難， 在備孕期間注重孕前飲食也是一個很好的方法。