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孕前做好準備讓懷孕不再是個定時炸彈

孕前準備不是“定時炸彈”

小文的“孕前準備工作”開始了!聽人說懷孕前要多休息, 她乾脆辭掉工作, 當起“閑”妻。 不但對自己“高標準、嚴要求”, 小文對“孩子他爸”也是“嚴加看管”:要老公戒煙、戒酒、戒可樂;不看電視、不開電腦、不打手機, 搞得家裡好像裝了個定時炸彈, 兩個人都緊張兮兮。

過度緊張弄巧成拙

其實, 懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎。 如果由於高度緊張而造成的憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒, 反而會影響到精子和卵子的品質。

專家提醒:在計畫懷孕階段, 夫妻應保持感情和睦, 性☆禁☆生☆禁☆活美滿和諧,

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情緒穩定、放鬆。

盲目進補適得其反

孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右, 體重一旦超標對自身和胎兒都不利, 容易造成巨大兒。

專家提醒:孕前應該保持飲食的均衡營養, 食物的豐富新鮮。 不要偏食, 更不可暴飲暴食。 此外, 為了減少胎兒神經管缺失的可能。 女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克-800微克。

一動不動身體不利

醫學研究表明, 孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配, 由於缺乏鍛煉導致肥胖的女性, 極易出現孕期糖尿病。 而丈夫如果沒有適當鍛煉, 將會影響到精子的品質,

專家提醒:為了有一個健康的身體孕育下一代, 男女雙方都應該有目的地進行某些運動,

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例如每週至少有1次-2次慢跑或游泳。 當然, 也要避免有些太激烈的運動, 不要讓身體感到太疲勞。

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