孕前做好這些，新生寶寶少生病！

中醫認為， 一些新生兒疾病， 比如新生兒黃疸、鵝口瘡等， 是從母體帶來的， 因為母體“藏毒”， 所以新生兒才會生病。 如便秘、過胖、黃褐斑、痤瘡、口臭、皮膚搔癢、濕疹等，

都是身體“藏毒”的表現。 備孕媽媽只有先行清除掉體內毒素， 才能為胎兒創造更良好的成長環境。

運動

我們都知道， 出汗是最好的排毒方法， 那麼運動排毒自然是首選。 打算懷孕前， 女性一定要養成經常健身、運動的好習慣，

堅持一週三次地讓身體出汗。 如游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽。 但在運動前後一定要多喝水， 才能借由排尿、排汗來排毒。 運動之後不要貿然淋浴， 等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。

食物排毒

日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素， 孕前女性要有意識地多吃一些。

比如豆芽含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。 韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 鮮蔬果汁能阻斷亞硝胺對機體的危害， 還能改變血液的酸鹼度， 有利於防病排毒。 海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，

海魚能阻斷人體對香煙的反應， 並能增強身體的免疫力。 海魚更是補腦佳品。

按摩

在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下， 再逆時針按摩50下， 早晚各一次， 可以排宿便。

刮痧

這是我們傳統的中醫保健法。 所謂的“痧”， 在中醫裡指的是人體內氣血淤積和阻塞， 也就是我們所說的“毒素”。 刮痧可以排毒、去除淤積， 讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。 刮痧一定要由專業人士操作， 以免力度、時間等掌握失當而造成不良後果。