孕前健康生活不可不知的內容

健康的生活方式是身體健康的重要保障， 同樣， 健康的生活方式也是高品質受孕的有利保障。 所謂孕前的健康生活， 就是要注意以下這些內容。

忌空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收， 而空腹喝牛奶時胃排空很快， 蛋白質還來不及被吸收即排到大腸， 不但造成營養浪費， 而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

忌睡覺窗戶緊閉

人入睡後， 如果門窗緊閉， 不用3小時， 室內的二氧化碳就會增加3倍以上， 細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。 因此， 睡覺時應留些窗縫，

忌清晨吸煙

人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水準， 呼吸的頻率較慢， 體內積滯的二氧化碳較多， 這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮， 使二氧化碳的排出受阻， 從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

睡覺時要注意空氣的流通， 早上不宜空腹飲用牛奶， 清晨最好不要吸煙， 這些都是日常生活中應該注意的健康問題， 更是孕前必須要遵守的。 當然， 如果懷孕計畫臨近， 最好能夠及早戒煙。