孕前備孕卵巢保養注意事項有哪些?我們都知道卵巢是孕育卵子的地方， 為了保證優生優育， 我們要注意保養卵巢。 而飲食是不錯的方法， 我們不妨試試。 那麼孕前備孕卵巢保養吃什麼?來看看母嬰專家的介紹：
孕前備孕卵巢保養吃什麼
多吃胡蘿蔔：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。
服用維生素C和維生素E：研究表明， 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的，
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葉酸：增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
卵巢保養要少吃煎蛋：女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。 因為在對雞蛋進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成， 例如：膽固醇氧化物等。 而這些產物有很大的細胞毒性作用，
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母嬰小編溫馨提示：知道了孕前備孕卵巢保養吃什麼， 所以為了更好的保證女性的卵巢健康， 我們要注意合理安排孕前的飲食， 多吃有利於卵巢健康的食物， 避免影響卵巢健康的食物。
