孕前備孕的12大生活禁忌

孕期備孕時期是有很多注意事項的， 生活中各個方面的注意事項， 下面是專家提出的孕前備孕的12個注意事項， 備孕的夫妻要注意了。

1.忌洗熱水澡時間過長

洗澡時， 熱水產生出大量的水蒸氣， 附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。 有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收， 進入血液循環系統， 危害很大。 而且， 在較熱的水中洗澡時間過久， 對心臟也不利。

2.忌睡覺窗戶緊閉

人入睡後， 如果門窗緊閉， 不用3小時， 室內的二氧化碳就會增加3倍以上， 細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。

因此， 睡覺時應留些窗縫， 以便讓室外新鮮空氣不斷流入， 室內二氧化碳及時排出。

3.忌如廁看報

如廁時， 人的神經低級和高級中樞共同參與活動， 許多人習慣於拿上一份報紙或一本書， 一蹲就是小半天。 如廁看書報不但會使排便意識受到抑制， 失去了直腸對糞便刺激的敏感性， 久而久之會引起便秘。

4.忌精子品質差懷孕

男性精子的品質影響到女性懷孕的幾率， 也就是說精子品質越差， 女性就越難懷孕。 而且即便懷上也容易引起胎兒安全問題， 比如胎停育、流產的。 建議調理精子恢復至健康態後再安全受孕， 育前可服用育之緣片改善精子， 提升精子數量和活力， 提高准爸爸生育能力。

5.忌清晨吸煙

人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水準，

呼吸的頻率較慢， 體內積滯的二氧化碳較多， 這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮， 使二氧化碳的排出受阻， 從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

6.忌月經期穿緊身內褲

很多女性在月經期會選擇穿緊身內褲， 容易使經血流出不暢， 造成經血逆流， 最終出現腰疼、腹痛， 甚至導致不孕症。

7.忌染燙頭髮

染燙髮最好等到懷孕三個月以後， 因為懷孕三個月前胎兒正值器官發育期， 最容易造成畸形。 應儘量減少染髮的次數， 以免累積的藥物造成影響。 染髮或燙髮可以只處理頭髮中、尾段的部分， 減少頭皮藥物的吸收或是過敏。

8.忌在經期時同房

如果在月經期同房， 很容易導致損害女性的生育能力。

因為子宮內膜在經期時一塊塊往下剝離、脫落， 如果同房時易將病菌帶入陰☆禁☆道、子宮頸及子宮裡， 在經血中生長繁殖， 引發子宮內膜炎。

9.忌情緒壓抑時受孕

人一旦處於焦慮、抑鬱和有沉重思想負擔的精神狀態下， 其生理功能必然有所改變， 不僅會影響精子或卵子的品質， 而且受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌， 影響胎兒的生長發育。 因此當小家庭發生不愉快的事情時， 最好暫時避孕。

10.忌患病期間受孕

因為疾病影響體質、受精卵的品質及宮內著床環境， 患病期間服用的藥物可能會對精子和卵子產生不利影響， 導致新生兒有缺陷。 因此， 夫婦雙方有人患病時， 要等身體康復、停藥半年以上再懷孕

11.忌疲勞過度時受孕

體力超負荷消耗， 降低精子和卵子的品質。 新婚蜜月時性☆禁☆生☆禁☆活頻繁， 也會影響精子和卵子在子宮內著床的環境， 不利於優生。 而人在旅行途中生活起居沒有規律， 大腦經常處於興奮狀態， 加上過度疲勞和旅途顛簸， 可能會影響孕卵的生長或引起受孕子宮的收縮， 導致流產或先兆流產。 。

12.忌高齡懷孕

懷孕時男方超過55歲或女方超過35歲被稱為高齡懷孕， 懷孕期間要加強監護， 因為高齡孕產婦胎兒畸形的發生率相對較高。