認識體質， 選取適當中藥
常見體質分型包括氣虛無力型， 陽虛怕冷型、血虛缺氧型、陰虛燥熱型、濕熱交阻型、寒濕痰盛型、肝氣鬱結型及氣血瘀阻型等九種。 一般而言， 身體基本元素（陰、陽、氣、血）的不足， 抵抗力虛弱者為虛證， 如前四型即為中醫之虛證， 平時可以配合藥膳增強療效，
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以下簡介常見虛證及適用中藥， 可斟酌使用：
氣虛無力型
精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡；心悸胸悶、動則易喘；久咳， 容易感冒、呼吸氣短、遇冷則鼻塞、流鼻水、氣喘、聲音低微；食欲不振、噯氣腹脹、容易噁心嘔吐、胃酸腸鳴、肌肉消瘦、身材矮小、大便較軟或易腹瀉， 排便不暢；臟器下垂（胃下垂、脫肛或子宮脫垂）；造血功能不足；肌肉筋骨酸痛、小便頻數、色清量多、夜尿多、掉發；男子滑精早洩， 女子月經失調、白帶多而清稀、容易流產、不易受孕等症；此型可選取黨參、茯苓、山藥、黃耆、紅棗、五味子、靈芝、刺五加、牛肉、魚肉等中藥或食品。
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陽虛怕冷型
包括氣虛的症狀外， 還有畏寒怕冷、臉色蒼白、四肢冰冷；臉色滯暗、心前區疼痛、胸悶胸痛；胃部疼痛、喜按喜暖、時常腹瀉；肌肉筋骨酸冷、大量脫髮；男子陽萎、女子閉經或不孕等症， 此型可選取人參、杜仲、肉桂、淫羊藿、羊肉、鹿肉、雞肉等藥物或肉品。
血虛缺氧型
臉色蒼白或萎黃、唇色淡白、頭暈目眩；心悸健忘、失眠多夢、眼睛乾澀、視物模糊、肢體麻木、容易抽筋、指甲易斷、月經量少或閉經等症， 此型可選熟地、當歸、桑椹、枸杞、何首烏、桂圓、豬肝等藥物或肉品。
陰虛燥熱型
兩顴潮紅、口燥咽幹、手足心熱、睡時流汗、全身煩熱、大便幹結、小便量少、心悸健忘、乾咳痰少而稠；饑餓卻不想吃、幹嘔、胃部脹氣；臉紅眼癢、眼睛充血、鼻幹鼻癢、鼻痛噴嚏、耳癢耳痛；急燥易怒、眠差多夢、視力減退、眼睛乾澀、皮膚乾癢、青春痘、粉刺、肌肉筋骨酸軟、眩暈耳鳴、掉發禿髮、男子遺精、女子月經失調、量少或閉經等症，
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以上所列為基本虛證， 然而現代人的體質很少出現單一證型， 常見每個人的症狀出現綜合證型， 例如陽氣虛弱、氣陰兩虛、陰血不足及陰陽兩虛等綜合體質。
因此未識體質前， 選擇藥材應以陰陽平衡為主， 即寒涼藥（食物）與溫熱藥應等比例選取， 例如黃耆與石斛、桂圓與百合等一同食用， 切勿偏于溫補或涼補。
助孕藥膳
以下提供藥膳一般人均可食用，
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羊藿桑椹茶
五子山藥蚵仔煎
補腎烏龍面
清熱養肝茶
孕前需清除體內有害物質
丈夫吸煙， 不僅使自己身體受害， 而且嚴重地影響精子的活力， 使畸形精子增多。 研究表明， 父親每日吸煙10支以上者， 子女先天畸形增加2%；每天吸煙30支以上者， 畸形精子的比例超過20%；且吸煙時間越長， 畸形精子越多。 但是， 如果丈夫停止吸煙半年後， 精子即可恢復正常。 妻子經常吸煙， 也會影響卵子的健康發育， 甚至導致卵子的異常。 自己吸煙以及被動吸煙的孕婦， 等於迫使體內胎兒被動吸煙。 胎兒經母血吸收尼古丁並蓄積於肝臟中，
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夫婦雙方或一方經常飲酒， 不僅影響精子或卵子的發育， 造成精子或卵子的畸形， 使得孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵。 而且影響受精卵的順利著床與胚胎發育。 出現流產， 特別是由於女性對酒精的耐受性較低。 同時， 酒精可以通過胎盤進入胎兒血液， 造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力地下等， 稱為酒精中毒綜合症。
夫婦雙方在計畫懷孕前至少半年的時候務必要戒煙。 戒酒、遠離各種煙塵及有害物質， 為健康受孕做好準備。 同時對於體內已存在的各種毒素， 也不必太過恐慌， 在日常生活中把健康飲食放在首位， 多吃可以清除毒素的食品， 並加強身體的鍛煉。
現介紹下列幾類食品， 可以幫助排出人體內的毒素，夫妻二人應在計畫懷孕前至少6個月的時候，從日常飲食中注意攝取以下食物：
畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每週應該吃1—2次畜禽血。
春韭：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。春韭溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內毒物。
海魚：含多種不飽和酸。能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。海魚另有“腦黃金”之稱。
豆芽：貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆、發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，並且促進性激素生成。
本文由搜狐母嬰社區提供 孕婦打麻會有什麼危害？懷孕期間常見十大症狀是好是壞？孕產婦專用產品就一定是安全的嗎？孕產婦產品就一定安全嗎？女性過早懷孕有哪些影響孕早期該摒棄的那些壞習慣孕期服用七種藥物小心胎兒畸形十一黃金周孕婦出遊全攻略孕媽必看 冬季最易惹上的4種病六種水果幫助產婦有效恢復健康孕產婦保健應該如何吃燕窩盤點女人懷孕9大遺憾事制定鍛煉計畫方案懷孕前的補鈣補鐵食譜穿防輻射服到底有沒有用？預防婦科病易多吃醋 可以幫助排出人體內的毒素，夫妻二人應在計畫懷孕前至少6個月的時候，從日常飲食中注意攝取以下食物：
畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每週應該吃1—2次畜禽血。
春韭：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。春韭溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內毒物。
海魚：含多種不飽和酸。能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。海魚另有“腦黃金”之稱。
豆芽：貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆、發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，並且促進性激素生成。
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