孕前准媽做什麼準備_孕前別做“閑”妻

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：孕前准媽做什麼準備？為了有一個健康的身體孕育下一代， 媽咪們都要做好準備， 下面教你孕前准媽做什麼準備。

孕前准媽做什麼準備？

1.全面體檢：每5年做一次。 醫生會詳細詢問個人病、相關的家族病史以及個人生活習慣方面的一些問題， 然後抽血化驗。 此外， 還應該做肝、脾臟檢查， 以及尿液化驗、血色素化驗等。 通過這些檢查可排除那些沒有自覺症狀的疾病。

2.皮膚檢查：每年做一次。 凡看到面積超過6毫米（約一支鉛筆粗細）的痣或痣表面呈凹凸不平狀， 應去確診。 皮膚原有的色素區域變大或顏色加深，

也是危險信號。 如能及早發現異常， 也許做個小手術就能痊癒。 因此， 對全身的痣或色素斑做一次專業檢查很必要。

3.牙科檢查：每半年進行一次。 應當堅持每半年去看一次牙醫， 清除牙斑、牙石， 防止牙齒疾病。 服用避孕藥的女士因血液中雌激素水準較高， 更要常去看牙醫。

4.視力檢查：每2～3年進行一次。 別以為你的視力達標， 很多影響視力的疾患是無聲無息緩慢發生的， 一般沒有明顯的感覺或痛苦。 如果有糖尿病、高血壓或有青光眼的家族史， 或者工作用眼較多（如長時間看電腦螢幕）， 則發生眼疾而影響視力的危險性大於常人。 定期由眼科醫生進行詳細而規範的檢查以及早發現異常， 採取有效的措施。

5.提前吃葉酸：育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸0.4mg， 並持續至整個孕期。 如果你對自己的情況不能準確判斷， 一定要諮詢醫生的意見。 吃葉酸最好是早飯前半小時至一小時吃， 空腹吸收的效果好。

6.孕前進行食補

備孕食譜要合理安排， 為懷孕打好營養基礎。

夫妻雙方在備孕時要積極調理身體， 使身體達到最適合懷孕的狀態， 對於促進生育的日常的果、穀、肉、菜都需要， 但必須攝食全面， 不宜偏食， 氣血調和， 神沖精沛， 始易受孕。 女性備孕可以多吃鵪鶉、紅糖、黑豆、當歸、阿膠等滋補身體， 驅寒暖宮。

1、溫補鵪鶉湯

食材：鵪鶉2只， 艾葉30克， 菟絲子15克， 川芎10克。

做法：鵪鶉宰殺， 去毛和內臟， 備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗， 用紗布過濾取汁， 然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好， 隔水燉熟即可。

用法：喝湯食肉， 佐餐食。

功效：溫腎固脈， 可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

2、黑豆糯米粥

食材：黑豆30克、糯米60克。

做法：將黑豆、糯米洗乾淨， 放在鍋內， 加水適量， 用溫火煮成粥， 每日服用。

3、杞子二肚湯

食材：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。

做法：將豬肚洗乾淨、切片， 魚肚發開， 與枸杞子一同放在鍋中， 加上清水適量煮至二肚熟後。 可飲湯、吃肚及枸杞子， 也可使用調味料拌服。

4、阿膠紅棗

食材：阿膠、紅棗、蜂蜜。

做法：處理阿膠， 可用說明書推薦的方法， 最好是用碎藥機打碎；在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗， 大火上蒸二個小時， 放入冰箱備用；

用法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服。

功效：適合氣血虛的女性， 主要針對月經量少、顏色不正， 頭暈、手腳冷等症狀。

除了以上的內容， 下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。