孕前准媽媽營養補充：豬肝粥

準備生小寶寶的女性們， 如果你們貧血， 不用擔心， 多吃些豬肝可以彌補哦， 下面就讓我來為大家介紹一款豬肝粥的做法：

孕前准媽媽營養補充：豬肝粥

豬肝粥

材料：米200克、豬肝100克、干貝25克

調料：鹽、雞精、蔥花、薑絲、料酒、香油各適量

做法：

1.將豬肝洗淨， 切片；干貝洗淨， 用溫水泡發後換少許清水， 加入少許料酒蒸一下或用微波爐加熱一下， 撕碎備用。

2.將水燒開後放入米， 待粥快煮好時放入薑絲、干貝和豬肝同煮， 豬肝熟時熄火， 再放入鹽和雞精拌勻， 食用前加香油和蔥花即可。

推薦理由：

豬肝含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和鐵等營養成分；干貝含有豐富的蛋白質和少量碘。

小編總結：備孕的女性們， 豬肝可是含有含有豐富的蛋白質、維生素A、B1、B2和鐵等多重營養成分。 孕前食用豬肝粥可滋陰補血、益氣健脾， 有助於優生。