養生之道網導讀：
孕前准爸媽該注意什麼？生孩子可是每個家庭的頭等大事， 准爸爸、准媽媽自然要做好孕前準備。 那麼孕前准爸媽該注意什麼？下面養生之道網為您介紹。
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一、孕前准爸媽該注意什麼
除了身體健康檢查， 懷孕前後日常生活也有一些應當注意避免的事項。
1、咖啡因的攝取
由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收， 易造成缺鐵性貧血， 准媽咪們最好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶；至於習慣喝咖啡的准媽咪們， 最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料， 或儘量減少攝取量。
2、藥物使用
懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈黴素、四環素、維他命a酸等藥物， 因會引起胎兒性☆禁☆器官的變化及其他畸形或身體的缺陷。 所以， 從準備懷孕開始， 用藥應詢問醫師後才可使用， 中藥的服用也應當謹慎。
需要長期服藥者， 例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進等病人，
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3、照x光
懷孕早期盡可能不要做腹部x光透視或攝影， 因為x光暴露過量可能會引起胎兒畸形。 預備要懷孕的准媽咪若有機會照x光， 務必要告知醫護人員有懷孕的可能， 因為一般受孕兩周後才驗得出懷孕。
4、香煙、酒精
計畫懷孕時就應該戒煙， 孕期內抽煙的婦女， 早期流產的幾率會提高， 嬰兒體重較輕，
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而婦女若酗酒， 也會導致胎兒發育的畸形。 酒精對於中樞神經系統有抑制作用， 長期喝酒的婦女， 所懷的胎兒會產生酒精中毒症狀， 包括生長發育遲緩、智力發育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀， 且會合並心臟、腦部發育畸形及嚴重的先天性畸形。 所以， 婦女準備懷孕或已確定懷孕時， 應儘快停止抽煙、喝酒。
5、化學藥劑
已經懷孕的婦女或是產後授乳時， 應避免染髮；同樣的， 準備懷孕的媽咪也應儘量避免染髮。 由於脫色脫染劑的主要成分有“過硫酸氨”、“過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等， 這些成分可將毛髮中的黑色素分解， 可能會影響胎兒的健康。
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6、飲食不均衡
理想上至少應在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習慣的改變計畫， 受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關鍵， 胎兒很容易受到媽咪體內環境的影響；而懷孕中後期的身體健康和攝取適當營養的飲食， 可確保胎兒在子宮裡得到足夠的營養以供其成長。 因為一旦懷孕後， 任何媽咪所攝取的， 都會從血液中經由胎盤進入胎兒體內。 例如懷孕前及初期， 葉酸對胎兒神經管的發育有很大幫助， 葉酸缺乏將導致胎兒神經管缺損。 富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五穀類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等， 但是熟的食物會摧毀葉酸，
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此外， 不同食物中所含的營養成分不同， 所以吃的種類應當多一些， 以確保營養的均衡。 另外在飲食中要注意加強某些營養成分， 特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝取。 若真的無法吃得營養又均衡， 適量補充綜合維生素與礦物質藥丸， 也是不錯的選擇。
7、減肥
有打算懷孕的准媽咪要配合適量運動， 絕對不要存有減肥的念頭， 尤其是禁止使用藥物減肥。
二、哪些食物容易提高男子精子品質
豐富的鈣物質、高蛋白、鋅等元素是精子生存的重要依靠， 備孕期男性需要在飲食中對這些營養素按需攝取。
1、枸杞
枸杞中含有各種維生素， 胡蘿蔔素、亞油酸、鐵、鈣等物質， 對提高人體免疫力， 促進細胞新陳代謝，降低膽固醇起到重要作用。孕期男性多食用枸杞可以改善肝腎虛、遺精陽痿等性功能障礙。
2、荔枝
荔枝中的主要成分是果膠、蘋果酸、鐵、胡蘿蔔素、維生素等，不但有強健身體養顏的功能，對腎虧脾虛也有緩解作用。
3、動物內臟
肝臟中含有較多的膽固醇，並且有豐富的腎上腺皮質激素和性激素，有利於提高性功能。
4、粘滑的食物
粘滑的食物分佈大量的精氨酸，這種物質對精子成長非常有利，有利於啟動精子活力。
5、豆芽
不管是黃豆還是綠豆，最精華的部分其實在於發的芽，這些嫩芽中含有多種維生素，可以殺死導致畸形的有害物質，對提高性功能有重要作用。
6、韭菜
春天的韭菜又被叫做起陽草，韭菜中含有豐富的揮發油、蛋白質、揮發物等物質，對壯陽排毒有重要作用。
促進細胞新陳代謝，降低膽固醇起到重要作用。孕期男性多食用枸杞可以改善肝腎虛、遺精陽痿等性功能障礙。2、荔枝
荔枝中的主要成分是果膠、蘋果酸、鐵、胡蘿蔔素、維生素等，不但有強健身體養顏的功能，對腎虧脾虛也有緩解作用。
3、動物內臟
肝臟中含有較多的膽固醇，並且有豐富的腎上腺皮質激素和性激素，有利於提高性功能。
4、粘滑的食物
粘滑的食物分佈大量的精氨酸，這種物質對精子成長非常有利，有利於啟動精子活力。
5、豆芽
不管是黃豆還是綠豆，最精華的部分其實在於發的芽，這些嫩芽中含有多種維生素，可以殺死導致畸形的有害物質，對提高性功能有重要作用。
6、韭菜
春天的韭菜又被叫做起陽草，韭菜中含有豐富的揮發油、蛋白質、揮發物等物質，對壯陽排毒有重要作用。