孕前加強鍛煉懷孕變輕鬆

在計畫懷孕前的一段時間內， 若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動， 可以促進女性體內激素的合理調配， 確保受孕時女性體內激素的平衡與受精卵的順利著床， 避免懷孕早期發生流產。 孕前加強體育鍛煉， 可增強身體的免疫力， 防止孕期被病菌感染。 加強鍛煉還可使卵子的活力增強， 並且可使全身肌肉更有力， 特別是骨盆肌， 減輕准媽媽分娩時的難度和痛苦。

隨著妊娠子宮的增大， 腎上腺皮質激素的增多， 准媽媽腹壁皮膚張力加大， 使皮膚的彈力纖維斷裂， 出現多數紫色或淡紅色不規則平行的裂紋，

稱為妊娠紋， 在初產婦中比較常見， 臍下、恥骨聯合下最為明顯。 它與突然發胖造成的花斑紋是一樣的。 許多准媽媽因為體重增長過多， 大腿外側會出現花斑紋。 這些斑紋在產後漸漸萎縮， 成為銀白色， 皮膚也變得鬆弛了， 不再像原來那麼光滑、富有彈性。 若孕前注意鍛煉身體， 並且經常做做按摩， 堅持冷水擦浴， 增強皮膚的彈性。 這樣， 當皮膚張力變大時， 皮膚彈力纖維的抗張強度也會變大， 不易斷裂。