在提倡優生優育的時代， 為了孕育一個健康的寶寶， 準備工作是不可少的， 之前第一寶寶小編介紹了孕前一年您需要準備的工作。 那麼今天我們來瞭解瞭解孕前半年又需要做哪些準備工作呢？
提前半年 加強鍛煉
計畫懷孕前， 女方應先調整好身體， 以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態， 承受養育胎兒、教育胎兒的重任， 勝任懷孕、分娩時體力的消耗。 可以進行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。 每天只用15分鐘時間， 堅持3個月以上， 達到增強身體素質的目的。
提前半年 加強營養
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糾正不良飲食習慣、不要偏食的同時， 忌辛辣食物， 飲食要盡可能廣泛多樣化。
如果你非常喜歡吃魚， 注意鯊魚、旗魚、鯖魚等油性魚中的汞含量往往過高（汞通常以甲基汞的形式存在於魚體內）， 而攝入大量的甲基汞對胎兒大腦發育有害。 所以， 還是儘量別吃它們了。
從現在開始就選擇多多攝入健康食品， 能夠為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。 每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量穀物以及富含鈣質的食品， 如：牛奶和優酪乳等。
提前半年 徹底禁止煙酒
戒煙需要時間和恒心， 為了未來寶寶的健康， 懷孕前戒煙是勢在必行的。 因為吸煙與不育症有極大的關係， 尤其對男性不育方面的影響更大。 因為精子比卵子更容易受損害，
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提前半年開始就要嚴禁煙酒， 不沾煙酒啦。 所以提前一年就要開始慢慢去戒煙酒， 戒煙酒並非一朝一夕立刻能戒的， 突然戒斷比較痛苦， 提前一年緩衝， 可以多給自己點時間。
提前半年 做孕前檢查
常規的全面體檢提前一年就可做。 要想生一個健康的寶寶， 孕前檢查也非常重要。 孕前檢查不同於常規體檢， 主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。 孕前檢查能幫助你在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，
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想要寶寶的女士們要提前半年做各項孕前檢查， 主是抽血檢查優生五項、B超檢查子宮等情況， 注射風疹疫苗等。 在醫生的建議下也可以做一個基因遺傳的檢查。
如果你沒有做過婚前檢查， 孕前檢查的作用就顯得更為重要。 應到正規醫院進行孕前檢查和諮詢， 評估一下自身的健康狀況， 看看目前的身體狀況是不是適合懷孕， 是不是最佳的懷孕時期。 是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的朂基本行動， 將身體調整到最佳狀態。 只有做到這些， 才有可能擁有健康的寶寶。
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提前半年 驗精液
想要寶寶的男士們在提前半年的時候也要進行檢查， 在醫生的説明下， 採集精液樣本， 分析精子的數量、移動性和活力， 判斷是否有足夠的、高品質的精子。
提前半年 停用藥物
孕前因病或其它原因服藥時， 要特別注意。 因為一些藥物中含有致畸成分， 可能會引起胎兒畸形， 一些藥在體內停留和發生作用的時間比較長， 為了使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質， 因此要在懷孕前一年時間停服， 以免會對胎兒產生影響。
計畫懷孕， 提前一年服藥就應當慎重了， 提前半年開始考慮停服藥物。
提前半年 與牙醫“約會”
當你為未來的寶寶進行全面準備時， 別忘了口腔保健哦。 越來越多的證據顯示，
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更糟的是， 孕期荷爾蒙的變化容易誘發“妊娠期牙齦炎”。 黃體酮和雌激素水準增高後， 可能導致牙齦對牙菌膜內的細菌刺激產生與平時不同的反應， 出現腫脹、出血和疼痛等狀況。 如果你在懷孕前就注重牙齒健康， 就能夠有效地減少孕期患牙病的風險。
所以， 你應在懷孕前半年甚至提前一年到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療， 洗一次牙，並接受口腔大夫的健康指導，保證孕期牙齒健康，以免後患。
提前半年 停止避孕
如果你一直都採取口服避孕丸的方法避孕，就應在決定懷孕前6個月停服避孕藥品。使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。停服避孕藥期間，你可以採用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。
提前半年 記錄月經週期
停止避孕後，你就可以開始記錄月經週期了，這有助於你掌握自己的月經週期規律。按時在日曆上標出月經開始和結束的具體日期，或者將經期的日子畫上圈。這能夠幫助產檢醫生確定你的受孕日，並規劃好頭三個月的產檢專案。
提前半年 掌握排卵期
掌握排卵期，這一點對於受孕非常重要。排放後的卵子大約可存活1~2天，精子在子宮內可存活3天，因此在排卵前三天和後一天同房不但可以提高你的受孕機會，而且從優生學的角度講，排卵日同房，生的寶寶也是最健康的，因為在排卵日當天同房，男性的精子和卵子都是處於鮮活的狀態，卵子營養最豐富，因此受精卵的品質最高。從月經到排卵前的這段時間，你的體溫會比較低。等你開始排卵後，你的體溫會迅速升高0.3～0.5℃左右，宮頸粘液的分泌也會變得旺盛。
測出排卵期的方法：
（1）測基礎體溫：如體溫曲線呈雙相，則在體溫上升前的那一天即為排卵日。
（2）觀察宮頸黏液變化：女性的月經週期為乾燥期—濕潤期—乾燥期。每月中，當白帶出現較多且異常稀薄，為濕潤期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣，清澈、透明、拉絲度長，這很可能是排卵期。
（3）依靠儀器：市面上出售的排卵試紙、避孕優生檢測鏡都能告訴你哪一天是排卵日。
提前5個月 抗體檢測
提前一年的時候，建議您去注射乙肝和風疹疫苗。那麼在提前半年的時候，準備懷孕的男士女士們應當去檢查一下是否有抗體產生。如果沒有還來得及補種。
乙肝疫苗是按照0、1、6的程式注射的。即從第一針算起，在此後1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。因此至少應該在孕前10個月時進行注射，才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失，並且產生抗體。還有些人在3針注射完之後仍不能產生抗體，或者抗體的數量很少，還需要進行加強注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。
想要寶寶的男士女士們要做的準備工作的確比較多和繁瑣，但從另外角度想，只有雙方體力，精力，智力都在最佳狀態的時候懷孕，對孕育健康的寶寶才最有利哦！
洗一次牙，並接受口腔大夫的健康指導，保證孕期牙齒健康，以免後患。
提前半年 停止避孕
如果你一直都採取口服避孕丸的方法避孕，就應在決定懷孕前6個月停服避孕藥品。使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。停服避孕藥期間，你可以採用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。
提前半年 記錄月經週期
停止避孕後，你就可以開始記錄月經週期了，這有助於你掌握自己的月經週期規律。按時在日曆上標出月經開始和結束的具體日期，或者將經期的日子畫上圈。這能夠幫助產檢醫生確定你的受孕日，並規劃好頭三個月的產檢專案。
提前半年 掌握排卵期
掌握排卵期，這一點對於受孕非常重要。排放後的卵子大約可存活1~2天，精子在子宮內可存活3天，因此在排卵前三天和後一天同房不但可以提高你的受孕機會，而且從優生學的角度講，排卵日同房，生的寶寶也是最健康的，因為在排卵日當天同房，男性的精子和卵子都是處於鮮活的狀態，卵子營養最豐富，因此受精卵的品質最高。從月經到排卵前的這段時間，你的體溫會比較低。等你開始排卵後，你的體溫會迅速升高0.3～0.5℃左右，宮頸粘液的分泌也會變得旺盛。
測出排卵期的方法：
（1）測基礎體溫：如體溫曲線呈雙相，則在體溫上升前的那一天即為排卵日。
（2）觀察宮頸黏液變化：女性的月經週期為乾燥期—濕潤期—乾燥期。每月中，當白帶出現較多且異常稀薄，為濕潤期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣，清澈、透明、拉絲度長，這很可能是排卵期。
（3）依靠儀器：市面上出售的排卵試紙、避孕優生檢測鏡都能告訴你哪一天是排卵日。
提前5個月 抗體檢測
提前一年的時候，建議您去注射乙肝和風疹疫苗。那麼在提前半年的時候，準備懷孕的男士女士們應當去檢查一下是否有抗體產生。如果沒有還來得及補種。
乙肝疫苗是按照0、1、6的程式注射的。即從第一針算起，在此後1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。因此至少應該在孕前10個月時進行注射，才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失，並且產生抗體。還有些人在3針注射完之後仍不能產生抗體，或者抗體的數量很少，還需要進行加強注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。
想要寶寶的男士女士們要做的準備工作的確比較多和繁瑣，但從另外角度想，只有雙方體力，精力，智力都在最佳狀態的時候懷孕，對孕育健康的寶寶才最有利哦！
