孕前可以劇烈運動嗎

孕前可以劇烈運動嗎?科學水準的不斷提高， 很多人對懷孕前的準備工作也非常的講究。 很多人擔心孕前不注意某些細節， 最後導致寶寶某些方便不正常， 尤其是第一次做父母的年輕人， 請切記孕前一定要避免劇烈運動。

孕前劇烈運動會降低精子密度， 那麼， 劇烈運動為什麼會導致精子品質下降呢?

專家介紹， 劇烈運動時， 由於能量消耗巨大， 呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時， 葡萄糖會在缺氧的狀態下發生無氧酵解， 同時產生大量乳酸等酸性代謝產物。 這些酸性代謝產物隨血液迴圈進入睾丸後，

會導致氧化應激的發生， 使精液中產生大量活性氧成分。 正常情況下， 精液具有一定的抗氧化能力， 但當精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力後， 會對精子產生不良影響。 研究表明， 活性氧可降低精子活力及精子的反應能力， 使生精細胞凋亡增加， 降低精子密度， 精子品質受到影響後， 會使受孕的概率降低， 嚴重者可表現為不育。

孕前最好避免劇烈運動

目前， 很多準備要寶寶的青年男性， 在懷孕前有意識地加強了體育鍛煉， 認為可以改善精子品質。 在此提醒準備要寶寶的男性朋友， 懷孕前3～6個月最好避免經常從事籃球、足球、登山、長跑等劇烈活動， 可以適量運動， 以運動後不感覺腿酸、疲勞為宜，

並注意休息好。