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孕前可以吃維生素e和c嗎

準備懷孕的朋友都希望將來的寶寶能健康, 聰明。 總覺得應該補充一些營養給自己和小寶寶, 那麼在孕前階段需要吃維生素嗎?

我和我老公結婚一年多了, 最近一段時間我們想要孩子了。 但是, 我聽說懷孕之前還要補充一些維生素, 來提高自己的身體素質。 我想知道, 孕前可以吃維生素嗎? 

星寶寶小編說:夫妻雙方在孕前三個月, 可以開始補充維生素。 維生素E在孕早期有保胎防止流產的作用;維生素C可以保護細胞組織免受氧化損傷, 增強免疫力, 防止壞血病和牙齦出血。 除了維生素片外, 我們主要還是要從蔬菜和五穀中攝取維生素,

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但是蔬菜和五穀中的維生素, 在去皮、精磨和烹飪時常常受到破壞, 所以還需要在水果中攝取。 這主要是因為水果中含有豐富的維生素, 在洗淨或削皮後還可以生吃, 有益於維生素的保存、吸收和利用。 因此, 除一日三餐外, 還應適當增加一些水果, 滿足自身對維生素的需要。

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