孕前吃什麼來調整體質促好孕

調整體質的重要性

孕前注意體質的調理， 並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病， 才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境， 如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻， 最好孕前就能先疏導病體、作好治療， 以避免生出過敏兒。

遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質， 若是先天體質差的婦女， 可尋求合格中醫師， 在預備懷孕的半年前開始調養體質。 因為有健康的母親， 才有健康的胎兒。

血虛者：

一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色， 婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。

身體為冷底， 將來小孩易有過敏體質。

生活飲食注意事項：

在生活上注意多吃含鐵質的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

適合血虛者的藥膳：

參歸燉雞—材料：母雞一隻， 人參25克， 當歸25克， 鹽、薑、料酒適量。 做法：將母雞清洗乾淨， 上列材料一併置於砂鍋內用小火慢燉， 至母雞熟爛即可盛入大碗內， 分次佐餐， 吃肉喝湯。 功效：人參有安神定悸， 大補元氣之功， 再加上當歸， 母雞的補血效用將更明顯。

適合血虛者的茶飲方：

紅棗養血茶—材料：紅棗10枚、茶葉5克。 做法：將紅棗洗淨加水適量， 煎煮至紅棗熟爛， 再將茶葉用沸水沖泡五分鐘， 取茶汁和入棗湯內攪勻， 即可飲食之。 每日一劑不拘時溫服。

功效：紅棗有補中益氣、養血安神， 增強肌力及免疫力的效果。

陽虛者：

一般表現為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、陽痿早洩（易發生在男性身上）。

生活飲食注意事項：

生活上注意勿吃太多生冷食品， 尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。

適合陽虛的藥膳：

人參蟲草鴨—材料：人參25克、冬蟲夏草25克、鴨一隻。 做法：將鴨清洗乾淨， 除去內臟， 再將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內， 放入鍋中加五碗水燉至肉爛。 根據個人喜好調味後分次佐餐食用。 功效：冬蟲夏草甘溫平補， 不峻不燥， 益腎補肺， 加上人參治陽虛怕冷並可防治習慣性☆禁☆感冒， 效果頗好， 但如已有喉嚨痛、發燒者則不可服用。

適合陽虛者的茶飲方：

黨參紅棗茶—材料：黨參15~30克、紅棗5-10克。

做法：將兩味藥方加水煎湯， 取汁代茶飲用， 每日一劑。 功效：黨參可溫補益氣， 紅棗甘溫可補脾生津， 並可養血安神。 長期服用對於女性的貧血怕冷有很大的助益。

肝鬱氣滯型

經前兩乳脹痛、情緒不穩、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。

生活飲食注意事項：

注意情緒疏導， 減輕壓力， 多去戶外走走散散心。

適合肝鬱氣滯型者的茶飲方：

佛手薑茶—材料：佛手10克、生薑6克、白糖適量。 做法：將佛手10克、生薑6克同煮， 去渣， 加入白糖另溶。 不拘時服用。 功效：生薑可健胃止嘔、溫中和胃， 可加強佛手疏肝解鬱作用， 服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的症狀明顯改善。

玫瑰花茶—材料：幹玫瑰花6-10克。 做法：將上品放茶杯內， 沖入沸水， 加蓋30分鐘後， 代茶飲用。

不拘時溫服。 功效：玫瑰花甘微苦， 可行氣解憂舒肝， 是一味平緩的茶療方， 尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。

濕熱下注者：

白帶量多色黃， 氣味腥臭， 大便稀軟， 肥胖多痰。

生活飲食注意事項：

生活上勿吃太多飲料、冰、可樂、汽水， 且不要疲勞。

適合濕熱下注型者的藥膳：

四神湯—材料：芡實5錢、茯苓5錢、白術5錢、薏仁5錢、當參5錢。 做法：將所有材料洗淨加白米滾煮成粥食用， 或加適量豬腸做湯， 每星期適量服用1-2次。 功效：芡實功專補脾止瀉， 利水滲濕， 補益脾腎， 多用於白帶較多者， 配以白術、茯苓、薏仁、當參更有相輔相成改善體質的作用（病情才不會常常復發）。

適合濕熱下注型者的茶飲方：

龍鬚芡實茶—材料：龍眼肉、玉米須、車前子各3錢， 芡實4錢。

做法：將上列藥同置於鍋中（最好是砂鍋）， 加水適量約三碗水（吃飯的碗）， 等煮沸後用小火再煮約30分鐘。 功效：養血安神， 利水健脾， 除濕清熱， 尤其對雙腿易浮腫、白帶多、小便不利功效更是明顯。