堅果富含蛋白質、油脂、礦物質和維生素等營養物質。 女性在備孕期間適量食用一些堅果不僅可增強體質、預防疾病， 還有助於日後寶寶益智健體。 那麼孕前吃什麼堅果好？
孕前吃什麼堅果好？結婚一年， 和老公借著公休拼假年假等的假期， 到處去了很多地方， 留下了喝多美好的二人世界回憶， 想想也應該生一個可愛的孩子， 以後帶著他到處旅遊， 那更是完美的， 聽大家都說孕前吃一些堅果， 以後孩子更聰明呢， 那些比較合適呢？
星寶寶小編說：堅果營養豐富， 對於準備懷孕的女性來說， 備孕期間可吃些核桃、花生、開心果等堅果，
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備孕吃的堅果1：核桃
核桃不僅具有補腦、健腦的功效， 其含有的磷脂還有增長細胞活力的作用， 能增強機體抵抗力， 可促進造血， 適合女性備孕期間食用。
備孕吃的堅果2：花生
花生中富含30%左右的植物蛋白， 營養價值堪比雞蛋、瘦肉和牛奶。 且與動物蛋白相比， 植物蛋白更易被人體吸收。 同時花生有養血、補血的功效， 所以要問“備孕吃什麼堅果”， 花生也是不錯的選擇。
備孕吃的堅果3：榛子
榛子含有不飽和脂肪酸、磷、鐵、鉀、維生素
備孕吃的堅果4：開心果
開心果富含不飽和脂肪酸以及蛋白質、微量元素和b族維生素等營養物質，
