備孕對於一個准媽媽來說是非常重要的時期， 因為這個時期的準備關係著寶寶的健康是否。 一般懷孕前三個月准媽媽都要補充葉酸來防止胎兒畸形， 同樣孕前准媽媽也是需要補鈣的， 那孕前吃什麼天然鈣好呢？
我準備懷孕了， 可是我之前體檢的時候有稍微的缺鈣， 我想把自己的身體調整到最佳狀態， 這樣才能孕育最聰明健康的孩子啊。 我去藥店看了下鈣片， 藥師推薦的都好貴啊， 有的都沒聽說過， 還給我說一個鈣爾奇的鈣挺好的， 也適合懷孕的時候吃， 不知道是不是這樣的， 我還在糾結孕前吃什麼天然鈣好呢？
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星寶寶小編說：天然鈣是相對合成鈣而言的， 它主要是碳酸氫鈣和磷酸鈣和其他鈣鹽的形式存在的， 來源是食物， 像酸角、海製品、牛奶、蛋類中含有豐富的鈣質， 天然而無害。 天然鈣即是純天然草本的植物鈣片， 不含任何的化學物品。 天然鈣的最好來源是食物， 像酸角、海製品、牛奶、蛋類中含有豐富的鈣質， 天然而無害。 所以孕前從食物中補充天然鈣最好。
1、乳類與乳製品：牛羊奶及其奶粉、乳酪、優酪乳煉乳等。
2、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。 3、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、松花蛋、豬肉松等。
