孕前排毒已成為諸多未准媽媽備孕中一項任務， 因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響好孕， 當我們的生活環境日益破壞， 飲食污染逐漸加重， 不知不覺中我們每天從外界吸收不同數量的“毒物”， 在我們體內長久積蓄， 對身體健康造成危害。 尤其是亞健康的上班族， 本身抵抗力弱， 被有毒物質侵害的幾率就大大上升。 因此女性要打算懷孕前， 最好讓身體徹底排毒， 有個“乾乾淨淨”的身體環境， 對孕育健康寶寶十分有益。
丈夫吸煙， 不僅使自己身體受害， 而且嚴重地影響精子的活力，
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但是， 如果丈夫停止吸煙半年後， 精子即可恢復正常。 妻子經常吸煙， 也會影響卵子的健康發育， 甚至導致卵子的異常。 自己吸煙以及被動吸煙的孕婦， 等於迫使體內胎兒被動吸煙。 胎兒經母血吸收尼古丁並蓄積於肝臟中， 埋下了肝癌的隱患。
夫婦雙方或一方經常飲酒， 不僅影響精子或卵子的發育， 造成精子或卵子的畸形， 使得孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵;而且影響受精卵的順利著床與胚胎發育， 出現流產， 特別是由於女性對酒精的耐受性較低。
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夫婦雙方在計畫懷孕前至少半年的時候務必要戒煙、戒酒、遠離各種煙塵及有害物質， 為健康受孕做好準備。 同時對於體內已存在的各種毒素， 也不必太過恐慌， 在日常生活中把健康飲食放在首位， 多吃可以清除毒素的食品， 並加強身體的鍛煉。
排毒“三戒”
飲食排毒先要“三戒”
1、戒掉咖啡因：專家指出， 有毒食物具有一個徵兆， 當你開始學習拒絕它的時候， 會有一小段的時間感到痛苦難熬， 咖啡因就是典型的頭痛殺手。 想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣， 或逐漸減少攝取份量， 可以依照自己的飲用習慣而定。
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2、與烈酒分手：若你因社交不得不喝酒， 又不想受到酒精的荼毒， 專家建議你不喝烈酒， 可以用紅酒代替， 因為紅酒是對健康最有益處的酒類， 它豐富的抗氧化物質能夠預防心臟血管疾病。
3、和甜食分手：多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛， 因為吃甜食會刺激神經末梢， 讓我們感到興奮， 功用幾乎與嗎啡相當， 但你得為這種歡愉的感覺付出代價。 甜食中只有極少的抗氧化劑， 而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中製造的產物， 這些物質不但與心血管疾病有極大關聯， 也是導致癌症與其它疾病的關鍵。 而且， 甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質， 容易引起體重增加， 並提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險，
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拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分， 因為糖分在營養標示中常以不同化身出現， 像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麥芽糖等等。 若平時對甜食有依賴和渴望， 營養學家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。 當對甜食的渴望蹦出來， 改用幾片水果來解饞， 蘋果、梨子等水果的皮都具有大量的纖維質， 能延緩體內碳水化合物分解成糖分的速度。
現介紹下列幾類食品， 可以幫助排出人體內的毒素， 夫妻二人應在計畫懷孕前至少6個月的時候， 從日常飲食中注意攝取以下食物：
畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後， 可與侵入人體的煙塵發生反應，
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春韭：又稱起陽草， 富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。 韭溫中益脾、壯陽固精。 其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。 但孕婦應慎用韭菜。
海魚：含多種不飽和酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 增強身體的免疫力。 海魚另有“腦黃金”之稱。
豆芽：貴在“發芽”。 無論黃豆、綠豆， 發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質， 並且促進性激素生成。
