孕前吃什麼有助於懷孕

想要好孕， 就要做好相應的懷孕前的準備工作， 尤其在飲食上更是不能馬虎， 孕前吃得好吃得對有助於懷孕哦， 那麼， 孕前吃什麼食物好呢？

網友回答:

您好， 女性可吃豆類和杏仁對卵巢、內分泌都有好處， 男性可吃韭菜、芝麻等都是生精的， 祝你早得貴子。

在準備懷孕前的三個月， 甚至是六個月你就應該開始在飲食上積極準備， 把自己的身體調節到最佳狀態，

孕前不宜偏食 要營養均衡

新的科學研究發現， 精子的生存需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素， 精氨酸及多種維生素等， 如果偏食， 飲食中缺少這些營養素， 精子的生成會受到影響， 或許會產生一些”低質”精子。 受孕之前半年內夫婦雙方就可以作好飲食上的準備淨化自身的內環境， 要多吃含葉酸、鋅、鈣的食物。 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。 男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。

男性應該多吃以下食物：

為了產生優質量的精子和卵子並一朝結合成受精卵， 以下的食品不妨多吃：

海帶：對放射性物質有特別的親和力， 其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出， 從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。

春韭：又稱起陽草， 富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。 韭溫中益脾、壯陽固精， 其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素(孕婦慎用韭菜)。 海魚：含多種不飽和酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 並能增強身體的免疫力。 海魚更是補腦佳品。

豆芽：貴在”發芽”， 無論黃豆、綠豆， 豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質， 並且能促進性激素的生成。