孕前吃什麼樣的粥有營養呢

想做媽媽是每一個女人的心願， 想有一個健康的寶寶當然要有好的身體做基礎， 那麼孕前吃什麼樣的粥有營養呢？我們來看一下一些非常有營養的粥品吧。

菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵， 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。 菠菜芹菜粥是備孕女性的一款好食譜。

主料：粳米 100克 菠菜 50克 芹菜 50克

調料：鹽 2克 味精 1克

製作工藝

1、粳米淘洗乾淨，

2、菠菜、芹菜洗淨， 切4釐米長的段， 備用。

3、鍋中加入約1000毫升冷水， 將粳米放入， 置旺火上燒沸， 再用小火煮半小時， 加入芹菜、菠菜， 燒沸， 加入鹽、味精調好味， 繼續煮10分鐘， 即可盛起食用。