孕前吃什麼調養身體

在備孕期間，女性朋友要多重視生活中的一些小細節，有助於調理身體，今天就來看看孕前應該吃些什麼對調理身體有好處！

結了婚以後每次回媽媽的家，總是會做很多好吃的給我，而且私下和媽媽聊天也總是在問我們什麼時候打算要寶寶的，要是打算要的話一定要把身體養的棒棒的才好，一定不可以再減肥了，我想問下孕前吃什麼調養身體好啊？

星寶寶小編說：為了保證女性在妊娠期及分娩後能培育出健全的胎兒與嬰兒，在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養素的食物。

這些營養物是胎兒生長發育的物質基礎，各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等，各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。多吃富含精氨酸的食物，比如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

備孕期間，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。此外，備孕期間應該避免辛辣食品、醃制食品、咖啡因食品、罐頭食品、酒精類飲品。