孕前吃哪種葉酸

對於孕婦來說應該是最受保護的群體， 尤其是在備孕期間補充葉酸對於寶寶來說是同樣重要的， 而孕媽媽們除了必須從食物中攝取一定分量的葉酸外， 還要額外補充。 孕前吃哪種葉酸？備受關注。 孕前吃哪種葉酸？合成葉酸。

孕前吃哪種葉酸？天然葉酸葉酸天然廣泛存在於動植物類食品中， 尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。 孕前吃哪種葉酸？現在市場上有兩種葉酸劑型， 一種是每片5毫克的劑型， 另一種是每片0.4毫克的小劑型。 孕婦要服用小劑型， 每天服用一片就夠了。

孕前吃哪種葉酸？攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，

合成葉酸， 含葉酸的食物很多， 但由於天然的葉酸極不穩定， 易受陽光、加熱的影響而發生氧化， 所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。 孕前吃哪種葉酸？合成葉酸生物利用度較低， 在45%左右。 孕前吃哪種葉酸？合成葉酸生在數月或數年內可保持穩定， 容易吸收且人體利用度高， 約高出天然製品的一倍左右。