俗話說， 不養兒不知父母恩。 正是如此， 一個孩子從孕育到撫養要耗費父母的很多精力。 今天， 我們就從準備懷孕開始， 說一說飲食與受孕。
對於男性來說：由於男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低.減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以請多喝牛奶吧! 對於女性來說：而女性則可以經常喝清茶。
研究表明， 女性每天喝半杯清茶， 懷孕的幾率會提升7倍。 大部分育齡婦女每天都應該服用400微克葉酸， 相當於0.4毫克。
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幸孕草溫馨提示： 建議夫妻雙方每天攝入畜肉150～200g、雞蛋1～2個、豆製品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果類食物20～50g、牛奶500ml。 減少人工甜味佐料， 逐漸遠離咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)， 停止飲酒或者只是偶爾喝酒。 停止服用各種興奮劑， 如果你吸煙， 那麼你要戒煙。 以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小baby產生害處。
孕前的飲食狀況決定了胎兒的健康、性別、智力等， 所以， 從計畫懷孕的那一刻起就應該把飲食的計畫寫進你的日程。 讓我們安排好飲食， 吃出健康的寶寶。
