孕前吃的太精緻其實並不好

也許你會認為， 飲食越精緻越好。 對於準備懷孕的你來說， 就更要多吃一些精緻的飲食。 其實， 這種想法是錯誤的， 懷孕前的飲食不宜太精緻。

早餐要吃得好!

有專家認為， 1天3餐中， 早餐要占70分。 可見早餐最重要， 但現代人普遍不吃早餐， 更糟的是養成吃宵夜的習慣， 這不是正確的飲食習慣喔!

早起身體好!

我們的體溫在淩晨4點多， 達到最低點， 此時的血液迴圈最慢。 如果睡太晚， 血液迴圈就一直變慢下去， 氧氣也跟著減少， 變成缺氧性燃燒， 會使體質變酸。

少吃精緻的食物!

有些愛美卻不愛運動的女生為了身材而吃得少，

其實精緻食物的纖維素普遍缺乏， 導致腸子功能變差甚至萎縮， 吃進的食物反而變成了毒素， 讓你的體質變酸， 各種慢性病就會跟著來報到!

太精緻的飲食對於消化系統有害無益， 還會為孕期便秘埋下隱患， 懷孕之前適當的吃一些粗糧和高纖維食品對健康也是很有好處的。