孕前合理搭配是營養的核心

孕前應該注重合理搭配， 這是孕前營養的核心， 下面一起來探個究竟吧！

孕前合理搭配是營養的核心

合理搭配是營養的核心

營養的核心是合理搭配。 合理營養是指既要通過膳食調配提供滿足人體生理需要的能量和各種營養素， 又要考慮合理的膳食制度和烹調方法， 以利於各種營養物質的消化、吸收與利用；此外， 還應避免膳食構成的比例失調， 某些營養素攝入過多以及在烹調過程中營養素的損失或有害物質的生成等。

膳食追求的是營養平衡。 除了初生嬰兒可以從母乳中取得較為全面平衡的營養以外，

小編總結：孕前應該做到均衡膳食， 從孕前第三個月開始就應該適當地補充葉酸， 要做到營養方面的平衡， 不要傾向某一種營養的過分補充， 否則會導致胎兒畸形的發生哦。