飲食生活
民以食為天， 然而病從口入， 孕前不良的飲食習慣會危及到將來寶寶的健康， 讓我們做個優秀出色的未准媽媽爸爸吧。
偏食
為了生出漂亮健康的寶貝， 孕前可不要偏食哦。 如果媽媽孕前營養不良， 可能會導致不孕， 或者導致孕初胎寶寶發育遲緩。 而爸爸的精子生存更需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素， 如果缺少這些營養素， 會對寶寶生長不利。
節食
減肥是種時尚， 但想要寶寶的夫妻可不要隨意節食， 與偏食一樣， 這會造成某些營養素缺乏， 使精子和卵子的活力下降。 而且， 孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育，
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“污染”食物
未准媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物， 避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。 否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒， 嚴重的甚至導致寶寶畸形。
食用棉籽油
黑棉籽油是一種粗制棉油， 含有大量棉酚。 如果媽咪孕前長期食用， 會導致子宮內膜及內膜腺體逐漸萎縮， 子宮變小， 子宮內膜血液迴圈逐年下降， 不利於孕卵著床或造成不孕， 即使著床也會影響胎寶寶的發育生長。
醃制食物
這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，
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吸煙
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用， 它會影響生殖細胞和胚胎的發育， 造成胎寶寶畸形。 無論你煙癮有多大， 為了寶寶還是戒掉吧。 止步時間：媽媽、爸爸最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。
孕前如何補葉酸：/other/ys/
孕前檢查：/other/suib/
孕前準備知識大全：/xysc/huaiyun/yqzbzb/
生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/
基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/
飲酒
較多的酒精能夠影響精子和卵子的品質， 酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。 而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙， 也會使70%的精子發育不全或遊動能力差， 不利於胎寶寶的發育。
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喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽， 即每天喝4杯以上的， 寶寶的早產率就要上升30%， 而發生流產的可能性也會增加20%。 同時咖啡也會抑制精子的活躍度， 打算要寶寶的未准媽媽爸爸們還是少喝些好!止步時間：孕前一個月， 不過偶爾喝一點也是可以的， 千萬別過量哦。
情緒與精力
給寶寶營造一個溫馨的情緒氛圍吧， 因為你們一點一滴的情緒、每分每秒的狀態都會直接傳輸給未來的寶寶.
壓力過大
來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵， 月經會紊亂甚至閉經， 這種情況下不易懷孕，
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過度疲勞
連續夜班、長途旅行、沉迷於夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過於集中並持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕， 應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。
情緒壓抑
如果你處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下， 最好暫時避孕， 因為這不僅會影響精子或卵子的品質， 也會使受孕後因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌， 使胎兒不安、躁動， 影響他的生長發育。
操辦婚禮
操辦婚禮， 夫妻雙方身心疲憊， 而且新婚期間如果煙酒過量， 容易造成胎寶寶畸形;性☆禁☆生☆禁☆活又會比較頻繁， 影響精子和卵子的品質。 最好在婚後身體健康狀況良好、精力充沛、情緒穩定、性☆禁☆生☆禁☆活協調時再受孕。
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激烈爭吵
激烈爭吵或暴怒後， 情緒不夠穩定， 會造成不孕或孕後胎寶寶健康不佳。 隨時保持愉快的心情， 為未來的胎寶寶營造一個溫馨的氛圍吧。
孕前用藥
生病吃藥是天經地義的事， 但如果你想擁有一個聰明健康的寶寶就得謹慎些了。 讓我們一起來看看孕前哪些藥應該列入禁區!
安眠葯
安眠葯對夫妻雙方的生理功能和生殖功能都有損害， 安定、利眠寧、丙咪口秦等會影響腦垂體促性激素的分泌。 如果未准爸爸過多服用可能導致陽痿、遺精及性☆禁☆欲減退;未准媽媽則會表現為月經紊亂或閉經， 從而影響受孕能力。 如果出現失眠現象最好通過增強體質、調節生活規律來解決，不要依靠藥物哦。止步時間：一般停藥後3個月受孕才比較安全。
壯陽藥
儘管“壯陽藥”能夠改善男性的性☆禁☆生☆禁☆活品質，但它很可能是一種染色體致畸劑，會影響精子的活動能力，致使得精子發生誘變。是藥三分毒，還是謹慎些吧。止步時間：精子的成熟週期大約為3個月，這段時間裡還是不要服用這類藥物吧。
長期服藥
如果患有某種疾病，也許就要長期服藥，但有些藥物如激素、抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神病的藥物都會對生殖細胞產生不良影響，特別是藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥請留心!生病了卻想要寶寶的夫妻可在醫生的指導下用藥，或者等病好了再考慮寶寶。止步時間：一般來說在停藥後1個月受孕比較安全，但很多藥物影響時間更長，具體請諮詢醫生。
注意不安全環境
也許接下來的幾個月裡生活多了種種限制，這樣也不能做，那樣也要防範……但想著未來的寶寶，感覺到再也沒有比這更甜蜜更幸福的負荷了!
入住新房
我們知道一般新居裝修完3個月或半年後才可入住，這是因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋中濕度較大，易使有害物質和粉塵微粒易滯留於室內，這樣會增加胎寶寶的畸形率。因此裝修時一定要注意選擇有環保標識的產品，喬遷也不應操之過急，為了寶寶請多等一段時間，不要忘了提前2周～1個月將門窗打開通風透氣。
孕前如何補葉酸：/other/ys/
孕前檢查：/other/suib/
孕前準備知識大全：/xysc/huaiyun/yqzbzb/
生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/
基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/
家電、辦公用品
電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、影印機、手機都會產生電磁輻射，對胎寶寶發育極其不利。但電視、音響、手機只要保持一定的距離，影響不會太大;微波爐、電磁爐、影印機儘量不用;另外，你也可以使用防護罩來進行有效防磁。但如果接觸工業生產放射性物質、從事電離輻射研究、電腦操作、電視機生產以及醫療部門的放射線工作人員，則應該暫時為了未來的寶寶調離這個工作。
廚房油煙
廚房油煙中有毒物質種類多、濃度高、毒性大，可能致使細胞發生突變，引起不育。想要寶寶的夫婦應安裝抽油煙機和經常開窗通風，儘量減少使用廚房的時間。
電熱毯、電吹風
不要以為只有大的電器設備有輻射，像電熱毯、電吹風這樣的小家電的輻射也不能忽視哦。其產生的電磁輻射直接會影響到胎寶寶的成長發育，易引起畸形，為准媽咪儘量少用。
汽車廢氣
環境污染日益加重的今天，如果未准爸爸長時間接觸汽車廢氣，會使精子品質低下，從而影響生育能力，因為廢氣中的一氧化氮、鉛等，最容易破壞精子品質，如果你在高速公路收費站工作或者常常接觸汽車廢氣可要注意了。
化妝、染髮、燙髮
某些化妝品中所包含的有害化學成分，如口紅、指甲油等，而各種染髮劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學物質，計畫懷孕之前最好少用。止步時間：孕前3個月。
孕前如何補葉酸：/other/ys/
孕前檢查：/other/suib/
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生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/
基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/
靜止的車內開空調
靜止的車內開放空調，多習慣關緊門窗，但很有可能引起發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外，而過多吸入車廂內的空氣也會對身體造成損害，特別是想要寶寶的為准媽媽爸爸，注意多開窗透氣。
避孕方式
為了寶寶的健康，未准爸爸媽媽應該做好各方面的規劃，當然也包括受孕之前所採用的避孕方式，不要因為自己的疏忽而給寶寶留下遺憾哦。
口服避孕藥
口服避孕藥為激素類避孕藥，如果停了避孕藥就懷孕或者在服藥期間懷上寶寶，容易造成胎兒畸形。應該在計畫懷孕前採用男用避孕套方式進行避孕。止步時間：孕前6個月停止服用避孕藥，待體記憶體留的藥物完全排出體外後再懷孕。
外用避孕藥膜
外用避孕藥膜是一種具有殺滅精子作用的藥物，但如果使用方法不當，比如藥膜未放入陰☆禁☆道深處以致溶解不全，或者放入藥膜後未等到10分鐘以上，這可能使部分精子漏網，而藥物會對受精卵產生不良影響，應及早進行人工流產。止步時間：停藥後6個月懷孕比較安全。
宮內節育器
避孕環作為異物放在子宮內，從而干擾受精卵著床，達到避孕目的。但是無論放環時間長短，它都會對子宮內膜等組織產生一定損害和影響，對胎寶寶生長發育很不利。應在計畫懷孕摘掉避孕環後，待2～3次正常月經後再懷孕，期間用男式避孕套避孕。止步時間：孕前3個月。
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其他方面
生活中還有其它許許多多細節，雖然瑣碎，但卻不可忽視，對爸爸媽媽來說，只要未來的寶寶能夠健健康康，這些小事情不在話下!
餵養寵物
貓貓狗狗雖然可愛，但卻可能是弓形蟲的攜帶者，這種病菌通過口腔進入人體內進行繁殖生長，懷孕後可能通過胎盤感染胎寶寶，易導致流產或胎兒畸形。而鳥不僅可能攜帶弓形蟲，還可能傳播各種病菌。止步時間：孕前3個月將小寵物送離別處。
洗澡溫度過高、洗桑拿
用燃氣熱水器洗個熱水澡舒適又解乏，然而，你知道嗎?熱水在汽化時產生一種叫氯仿的致癌物質，並隨蒸汽被身體部分吸收，對計畫中寶寶的健康埋下隱患。因此在洗澡、用熱水時儘量不要用溫度過高的熱水，在34℃左右為宜。另外，精子的適宜溫度是35.5℃～36℃，比體溫低1℃～1.5℃，溫度過高會影響睾丸的精子品質，特別是桑拿浴，會造成死精，未准爸爸要注意了。止步時間：未准爸爸應從孕前3個月停洗桑拿浴。
過多騎車
過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬容易壓迫准爸爸的陰囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性勞損，造成慢性炎症，影響生育。為准爸爸在準備懷孕期間還是以其它的交通方式、運動方式替代吧。
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穿緊身褲
時尚的緊身褲幾乎人人都愛，但其包裹在臀部，使陰☆禁☆道分泌物不能透發，適宜細菌滋生繁殖，易引起陰☆禁☆道炎。而為准爸爸穿緊身牛仔褲不但壓迫生☆禁☆殖☆禁☆器官，影響睾丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。為了將來的寶寶還是穿一些寬鬆、純棉、透氣的褲子吧。
長期久坐
除了睡覺，我們大部分時間都在坐，工作、吃飯、開車、看電影，然而未准媽咪長期久坐容易造成血液迴圈不順暢，造成慢性骨盆腔充血，引起婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕。如果你工作幾乎都離不開坐，那麼每1小時就稍微休息一會兒，來回走動下或做做伸展動作。
性☆禁☆生☆禁☆活過頻
性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁不僅會降低精子品質，影響受孕，還會在血液中形成一些抗體，形成受孕障礙。因此在準備懷孕時，最好暫停一段時間性☆禁☆生☆禁☆活，以提高精子品質。
早產、流產
早產、流產後子宮內膜受到創傷，如果立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產，而且生☆禁☆殖☆禁☆器官也一時不能恢復正常，對胎寶寶十分不利。有了這些情況的未准媽咪請推遲懷孕吧!至少休息半年後再受孕。
剖宮產
剖宮產無論採用哪一種切口方式，子宮的恢復都需要一段時間，如果在短時期裡再懷上了寶寶容易造成子宮破裂，十分危險，因此最好在2年之後再懷孕，給子宮一個充分癒合的時間。
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儘管“壯陽藥”能夠改善男性的性☆禁☆生☆禁☆活品質，但它很可能是一種染色體致畸劑，會影響精子的活動能力，致使得精子發生誘變。是藥三分毒，還是謹慎些吧。止步時間：精子的成熟週期大約為3個月，這段時間裡還是不要服用這類藥物吧。
長期服藥
如果患有某種疾病，也許就要長期服藥，但有些藥物如激素、抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神病的藥物都會對生殖細胞產生不良影響，特別是藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥請留心!生病了卻想要寶寶的夫妻可在醫生的指導下用藥，或者等病好了再考慮寶寶。止步時間：一般來說在停藥後1個月受孕比較安全，但很多藥物影響時間更長，具體請諮詢醫生。
注意不安全環境
也許接下來的幾個月裡生活多了種種限制，這樣也不能做，那樣也要防範……但想著未來的寶寶，感覺到再也沒有比這更甜蜜更幸福的負荷了!
入住新房
我們知道一般新居裝修完3個月或半年後才可入住，這是因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋中濕度較大，易使有害物質和粉塵微粒易滯留於室內，這樣會增加胎寶寶的畸形率。因此裝修時一定要注意選擇有環保標識的產品，喬遷也不應操之過急，為了寶寶請多等一段時間，不要忘了提前2周～1個月將門窗打開通風透氣。
孕前如何補葉酸：/other/ys/
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家電、辦公用品
電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、影印機、手機都會產生電磁輻射，對胎寶寶發育極其不利。但電視、音響、手機只要保持一定的距離，影響不會太大;微波爐、電磁爐、影印機儘量不用;另外，你也可以使用防護罩來進行有效防磁。但如果接觸工業生產放射性物質、從事電離輻射研究、電腦操作、電視機生產以及醫療部門的放射線工作人員，則應該暫時為了未來的寶寶調離這個工作。
廚房油煙
廚房油煙中有毒物質種類多、濃度高、毒性大，可能致使細胞發生突變，引起不育。想要寶寶的夫婦應安裝抽油煙機和經常開窗通風，儘量減少使用廚房的時間。
電熱毯、電吹風
不要以為只有大的電器設備有輻射，像電熱毯、電吹風這樣的小家電的輻射也不能忽視哦。其產生的電磁輻射直接會影響到胎寶寶的成長發育，易引起畸形，為准媽咪儘量少用。
汽車廢氣
環境污染日益加重的今天，如果未准爸爸長時間接觸汽車廢氣，會使精子品質低下，從而影響生育能力，因為廢氣中的一氧化氮、鉛等，最容易破壞精子品質，如果你在高速公路收費站工作或者常常接觸汽車廢氣可要注意了。
化妝、染髮、燙髮
某些化妝品中所包含的有害化學成分，如口紅、指甲油等，而各種染髮劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學物質，計畫懷孕之前最好少用。止步時間：孕前3個月。
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靜止的車內開空調
靜止的車內開放空調，多習慣關緊門窗，但很有可能引起發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外，而過多吸入車廂內的空氣也會對身體造成損害，特別是想要寶寶的為准媽媽爸爸，注意多開窗透氣。
避孕方式
為了寶寶的健康，未准爸爸媽媽應該做好各方面的規劃，當然也包括受孕之前所採用的避孕方式，不要因為自己的疏忽而給寶寶留下遺憾哦。
口服避孕藥
口服避孕藥為激素類避孕藥，如果停了避孕藥就懷孕或者在服藥期間懷上寶寶，容易造成胎兒畸形。應該在計畫懷孕前採用男用避孕套方式進行避孕。止步時間：孕前6個月停止服用避孕藥，待體記憶體留的藥物完全排出體外後再懷孕。
外用避孕藥膜
外用避孕藥膜是一種具有殺滅精子作用的藥物，但如果使用方法不當，比如藥膜未放入陰☆禁☆道深處以致溶解不全，或者放入藥膜後未等到10分鐘以上，這可能使部分精子漏網，而藥物會對受精卵產生不良影響，應及早進行人工流產。止步時間：停藥後6個月懷孕比較安全。
宮內節育器
避孕環作為異物放在子宮內，從而干擾受精卵著床，達到避孕目的。但是無論放環時間長短，它都會對子宮內膜等組織產生一定損害和影響，對胎寶寶生長發育很不利。應在計畫懷孕摘掉避孕環後，待2～3次正常月經後再懷孕，期間用男式避孕套避孕。止步時間：孕前3個月。
孕前如何補葉酸：/other/ys/
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其他方面
生活中還有其它許許多多細節，雖然瑣碎，但卻不可忽視，對爸爸媽媽來說，只要未來的寶寶能夠健健康康，這些小事情不在話下!
餵養寵物
貓貓狗狗雖然可愛，但卻可能是弓形蟲的攜帶者，這種病菌通過口腔進入人體內進行繁殖生長，懷孕後可能通過胎盤感染胎寶寶，易導致流產或胎兒畸形。而鳥不僅可能攜帶弓形蟲，還可能傳播各種病菌。止步時間：孕前3個月將小寵物送離別處。
洗澡溫度過高、洗桑拿
用燃氣熱水器洗個熱水澡舒適又解乏，然而，你知道嗎?熱水在汽化時產生一種叫氯仿的致癌物質，並隨蒸汽被身體部分吸收，對計畫中寶寶的健康埋下隱患。因此在洗澡、用熱水時儘量不要用溫度過高的熱水，在34℃左右為宜。另外，精子的適宜溫度是35.5℃～36℃，比體溫低1℃～1.5℃，溫度過高會影響睾丸的精子品質，特別是桑拿浴，會造成死精，未准爸爸要注意了。止步時間：未准爸爸應從孕前3個月停洗桑拿浴。
過多騎車
過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬容易壓迫准爸爸的陰囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性勞損，造成慢性炎症，影響生育。為准爸爸在準備懷孕期間還是以其它的交通方式、運動方式替代吧。
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長期久坐
除了睡覺，我們大部分時間都在坐，工作、吃飯、開車、看電影，然而未准媽咪長期久坐容易造成血液迴圈不順暢，造成慢性骨盆腔充血，引起婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕。如果你工作幾乎都離不開坐，那麼每1小時就稍微休息一會兒，來回走動下或做做伸展動作。
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性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁不僅會降低精子品質，影響受孕，還會在血液中形成一些抗體，形成受孕障礙。因此在準備懷孕時，最好暫停一段時間性☆禁☆生☆禁☆活，以提高精子品質。
早產、流產
早產、流產後子宮內膜受到創傷，如果立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產，而且生☆禁☆殖☆禁☆器官也一時不能恢復正常，對胎寶寶十分不利。有了這些情況的未准媽咪請推遲懷孕吧!至少休息半年後再受孕。
剖宮產
剖宮產無論採用哪一種切口方式，子宮的恢復都需要一段時間，如果在短時期裡再懷上了寶寶容易造成子宮破裂，十分危險，因此最好在2年之後再懷孕，給子宮一個充分癒合的時間。
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