孕前哪些食物可以多吃點？為了產生優質量的精子和卵子並一朝結合成受精卵， 以下的食品不妨多吃：
孕前哪些食物可以多吃點？
海帶：對放射性物質有特別的親和力， 其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出， 從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。
春韭：又稱起陽草， 富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。 韭溫中益脾、壯陽固精， 其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素。 (孕婦慎用韭菜)。
海魚：含多種不飽和酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 並能增強身體的免疫力。 海魚更是補腦佳品。
Advertisiment
豆芽：貴在”發芽”， 無論黃豆、綠豆， 豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質， 並且能促進性激素的生成。
鮮果、鮮菜汁：能解除體內堆積的毒素和廢物， 使血液呈感性， 把積累在細胞中的毒素溶解並由排泄系統排出體外。
提醒：
少進火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜， 不要吃熏烤食品如羊肉串等。 少吃罐頭及少喝飲料。 洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
推薦孕前食譜：香菇洋白菜
主料：圓白菜300克
輔料：香菇(鮮)10克
調料：鹽2克 植物油30克 白砂糖5克 香油5克 味精1克
製作工藝
1.將洋白菜洗淨， 片去葉間的老筋， 切片。
2.將香菇洗淨， 放水中泡發後撈出， 擠幹水， 切除菇柄切成小塊。
3.將炒鍋置大火上燒熱， 倒入植物油， 油燒至七成熱時放入香菇炒幾下，
Advertisiment
工藝提示圓白菜又稱洋白菜。
菜品口感清香， 味鮮適口。
小編總結：在計畫懷孕前， 為了能夠達到優生優育的目的， 應該多吃鮮果和蔬菜， 接觸體內的毒素， 纖維素等營養素， 少吃醃制類的食物等等。
