科學的飲食習慣應該隨著季節的變化而變化， 因此， 對於孕前未准爸媽來說， 孕前的飲食注意事項也應該根據季節來定， 下面， 我們就詳細的來看看， 孕前四季飲食分別要注意些什麼?
孕前四季飲食分別要注意些什麼
春季
1：飲食要清淡
由冬季的膏粱厚味轉變為清溫平淡， 飲食宜溫熱， 忌生冷。 在動物食品上， 應少吃肥肉等高脂肪食物，
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2：謹防春困
春困不是病， 而是一種正常的季節性變化時出現的生理現象。
tips:防春困的小方法
1)晨起最好用冷水洗臉， 以刺激皮膚和大腦， 使之儘快適應春季的血液迴圈變化。 2)加強體育鍛煉。 春季應多運動， 如登山、郊遊、散步等。 3)經常按摩太陽穴、曬曬太陽亦有益於解除春困。
夏季
1：健脾除濕
濕邪是夏天的一大邪氣， 加上夏日脾胃功能低下， 人們經常感覺胃口不好， 容易腹瀉， 所以應常服健脾利濕之物。
2：清熱消暑
夏日氣溫高， 暑熱邪盛， 人體心火較旺， 因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物， 如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
3：補養肺腎
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中醫認為， 按五行規律， 夏天心火旺而肺金、腎水虛衰， 要注意補養肺腎之陰。 可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥。
4：冬病夏治
所謂冬病夏治， 即夏天人體和外界陽氣盛， 用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。 如用鮮芝麻花常搓易凍傷處， 可預防冬季凍瘡。
秋季
1：精神養生
保持內心寧靜， 情緒樂觀， 舒暢胸懷， 拋開一切煩惱， 避免悲傷情緒， 是秋季養肺的一個好方法。
2：飲食養生
宜多吃酸性食物， 如蘋果、橘子、山楂等， 以收斂肺氣;少吃辛辣食物， 如蔥、薑等， 可避免發散瀉肺。 此外， 秋季主養收， 可適當喝些雞湯等。
3：運動養生
秋季是運動鍛煉的大好時機， 可根據個人情況選擇不同的運動專案進行鍛煉，
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冬季
1：飲食調養
秋季應做到早睡早起， 注意添加衣物， 防止因受涼而傷及肺部。
2：起居調節
冬季作息時間應“早睡晚起”， 起床的時間最好在太陽出來之後。 而且要確保“頭暖”、“背暖”、“腳暖”。
3：溫度濕度要適宜
冬天， 外界寒冷， 室內外溫差較大， 室內一般保持16℃～20℃較適合， 以18℃為最理想。 至於室內的濕度,也要適宜， 一般以30%～70%為宜。
