基礎體溫要怎麼去測試呢？下面來看看吧。
什麼是基礎體溫?
人體在較長時間(6小時)的睡眠後醒來， 尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎體溫。
測量基礎體溫的作用
1、判斷是否排卵
雖然在一般情況下人體的正常體溫是37℃， 但在不同的身體狀況下也會略微有些差別。 通常女性在來月經之前， 體溫較高， 處於高溫期;來月經之後， 體溫則相對較低， 處於低溫期。
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另外， 基礎體溫也大略可以看出排出卵子的品質優劣程度。 如果基礎體溫高溫期較長， 可以持續13～14天， 那麼就表示卵子的品質不錯。
2、懷孕的早期診斷
如果持續兩周以上較高的基礎體溫， 就要考慮去醫院檢查一下， 因為你有可能是懷孕了。
3、卵巢機能
基礎體溫處於高溫期代表黃體機能的減弱、甲狀腺素過低、泌乳激素過高， 代表排卵的品質會比較差， 甚至會不排卵。
基礎體溫的原理是什麼?
正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣， 呈週期性變化， 這種體溫變化與排卵有關。
女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始， 週期的長短因人而異，
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1、若無懷孕， 黃體萎縮停止分泌黃體素， 體溫下降， 回到基本線， 月經來潮。
2、若是已經懷孕， 因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持， 繼續分泌黃體素， 體溫持續高溫。
3、若卵巢功能不良， 沒有排卵也沒有黃體形成， 體溫將持續低溫。
如何測量與記錄基礎體溫?
1、買一支基礎體溫計。 基礎體溫計與一般體溫計不同， 它的刻度較密， 一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。
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2、將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處， 於次日睡醒， 尚未起床活動時， 放在舌下測量三分鐘， 並記錄在基礎體溫表上。
3、早晨量記體溫有困難者， 可在每天某一固定時間量， 切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。
4、月經來潮和同房日須附加記號標示， 遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況， 亦應特別注記說明。
體礎溫線圖曲
1、週期28天正常排卵的基礎體溫曲線圖 (看好週期是28天的)
2、一個有可能懷孕的基礎體溫曲線圖
3、一個週期28天體黃素不足的基礎體溫曲線圖
4、一個週期28天無排卵的基礎體溫曲線圖
以上的圖大家可以參考對照， 但想要達到完全一樣， 應該是不可能， 因為每個人都不一樣。
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常見的基礎體溫變化解讀
1、排卵
當女性月經來臨時， 基礎體溫為低溫;排卵之後， 基礎體溫則會轉為高溫。 一般來說， 女性在排卵24小時之後， 受精的比率會變得比較低;但是， 男性的精子大約可以在女性的子宮裡存活72小時。 所以， 在女性基礎體溫處於低溫、接近排卵期時就應該行房， 這樣可以增加受精幾率;若等到基礎體溫達到高溫時再行房， 那懷孕的幾率就已經降低了。
2、多囊卵巢
此類病患以“胖”為表徵， 往往容易發胖、長青春痘、毛髮濃密、月經經常性不准。 表現在基礎體溫上則是：高溫期較短， 嚴重的還可能是經常性低溫。 有這種情況的女性， 通常有家族性遺傳糖尿病， 如懷孕生子， 則屬於妊娠糖尿病的高危險群。
3、卵巢功能不好
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卵巢功能不好的人， 通常基礎體溫的迴圈週期會縮短， 原本的28天， 可能慢慢會變為24天或22天， 高溫期也相應縮短。
4、泌乳素過高
泌乳素高， 基礎體溫的高溫期就會縮短， 其卵子的品質也較差， 所以不容易懷孕或容易流產。
5、危險期
基礎體溫為高溫期屬於安全期， 低溫期則屬於危險期， 但低溫期也會有個別差異。 比如對年輕女孩而言， 她們的卵巢功能好， 分泌物多， 危險期就相應的長一些， 精子在子宮內存活的幾率也會相對比較高。 所以， 很可能在排卵前5天開始， 就必須看作是危險期。
