孕前堅持健康的飲食習慣

食物清單調整好了， 在備孕過程中， 還要注意把好的飲食習慣堅持下去：
堅持補充水分：
充足的水分能清除重金屬等體內各種代謝毒物， 增強免疫力和抗病力， 為懷孕后胎寶寶的生長發育提供一個良好的內環境。 燒開后自然冷卻的白開水具有獨特的生物活性， 是補充水分的最佳選擇。
堅持自然飲食：
新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜是準備懷孕時及懷孕后的餐桌首選， 特別是多加一些野菜和野生食用菌， 能幫助體內產生高質量的精子和卵子， 形成優良的胚胎。
堅持多樣品種：
不同的食物含有不同的營養素， 營養含量也不等。 為了讓體內的營養吸收的更全面而均衡， 備孕時爸爸媽媽的食物要吃得雜一些， 不要偏食或忌口， 最好什么都吃。