孕育寶寶就像培育一棵植物， 一顆優質的種子， 肥沃的土壤， 充足的陽光和水分對植物很重要。 就像孕育寶寶一樣， 孕媽媽想擁有一個健康的寶寶也要用從食物中入手。
1、多吃補腎食物
中醫看來， 優秀的卵子和精子都來源於腎， 保養好自己的腎精， 才會篩選出來合格優質的種子， 從源頭上減少胚胎停育、流產、先天不足等問題的發生。 腎精不足， 常常表現為腰酸、腰冷、脫髮、白髮、牙齒早脫、健忘、閉經或經血過少等。
核桃仁形似腦， 故補腦， 從年輕時就堅持吃核桃的人， 普遍上到了老年， 頭髮、牙齒、眼睛都會比較好些，
Advertisiment
核桃看似普通至極， 卻也暗藏著神奇的助孕功效。 核桃仁又稱胡桃仁， 味甘， 辛溫， 含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等， 對大腦組織及機體代謝， 有很重要的作用。
核桃含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。 核桃仁具益腎、補腦、固精之功， 能用治帶下、陽痿、遺精、早衰， 並有潤腸作用。
2、健脾胃食物
我們體內的土地就是脾胃， 身體裡所有的能量總來源就是脾胃。 脾胃不健旺， 容易導致流產的發生。 消化不良、明顯消瘦、沒有食欲、臟器下垂等常常是脾氣不足的表現。
Advertisiment
蓮子具有補益脾胃的作用。 那種帶心的、略苦的效果更好。 可以防止在補益過程中出現上火現象， 最好用來熬粥。 而且， 燉得很爛的牛肉， 具有很好的強壯脾胃效果。
3、暖宮食物
所謂宮寒是指陽氣虧虛， 導致子宮失去陽氣的溫煦而出現的虛性寒冷的情況。 在“宮寒”的環境下， 胚胎是很難生存或發育下去的， 可以進行飲食調理。
經常吃羊肉會讓體內的陽氣自然充沛， 羊肉是溫性食物， 而非熱性。 而在三餐前， 趁熱喝一杯姜片沖水， 這樣也可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質， 溫煦體內的陽氣。
4、補鐵
鐵是製造紅細胞的必需原料， 缺鐵會發生貧血。 患缺鐵性貧血的夫婦， 常常會因為緊張而頻繁的性☆禁☆生☆禁☆活感到疲乏無力、腰酸背痛，
Advertisiment
5、氣虛
連子具有清血散瘀、養胃安神的功效， 還可以用來治療經血、白帶過多等婦女疾病， 有助於想懷孕的女性調理體質。 如果備孕夫婦氣虛， 蓮子有補氣益氣的功能， 不妨吃些。 不過， 果消化不良或者大便乾燥的人則不適宜吃蓮子。
