2．如果長期采用藥物避孕工具（除安全套外）和口服避孕藥物， 應在停用藥后6個月再懷孕。
優生學研究表明， 孩子出生后的體質和智力的好與壞， 很大程度上取決于胎兒時期所得到的營養是否充足、均衡。 因此， 孕期營養極為重要， 但要保證孕期營養， 還須從準備懷孕的3個月前就應開始積極儲備。
要保證產生優良的精子和卵子， 飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。
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注意主副食搭配合理， 并要多樣化。 飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。 少吃加工的食物， 多吃五谷雜糧， 越新鮮、越原汁原味的食物， 人體吸收的營養越多。
丈夫注意多吃花生、芝麻、鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等食物， 其中富含促進生育的鋅元素， 并多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。 這些食物可補精壯陽， 有助干形成優良精子。
為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失， 孕前注意攝取在身體儲存量較低的一些營養素， 如富含葉酸、鋅， 鐵、鈣的食物， 為早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。
為避免懷孕后容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡， 孕前可多吃一些富纖維素食物，
