孕前夫妻雙方都應該進行營養補充

母親是孕育胎兒的主體， 所以以往一說到孕前的營養飲食， 我們直接就會想到母親應該吃些什麼， 補充些什麼。 其實， 不僅是母親， 要想， 生個健康聰明的小寶寶， 父母在孕前都應該注意飲食的調理。 因為， 寶寶是否健康最初決定於受孕的品質， 而受孕的品質則決定于夫妻雙方。 這樣說， 相信大家應該都能夠瞭解了吧。 那麼， 我們就來說一說， 夫妻雙方在孕前飲食上應該注意補充些什麼。

孩子雖然在母體中孕生， 但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的品質。 准爸爸從婚後開始每日補充葉酸， 可以提高精子品質，

增加准媽媽受孕機會。

為了預防解決先天畸形兒出生， 很多準備要孩子的女性都知道要在孕前三個月開始服用葉酸， 但你可能不知道， 服用葉酸並不是女人的專利， 為了預防出生缺陷和生出聰明健康的寶寶， 男人孕前也應補葉酸。 再攝入如β-胡蘿蔔素、鋅等營養物質， 可以更好提升准爸爸“種子”的數量和品質;

而適當補充維生素b6， 則可以幫助准爸爸的“優良種子”在准媽媽的幸福土地上“碰頭、生根、發芽”， 為培育寶寶打下健康基礎。 美國加州大學研究也證實， 葉酸對於男性生殖健康是相當重要的。 現在美國農業部已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入足量葉酸。 世界上比較認可的方法是：每日補充0.8mg葉酸增補劑來彌補食物中葉酸攝入的不足。

女人， 在懷孕期間身體會發生一系列變化， 應對這些變化， 孕婦要合理的安排工作與休息， 注意營養的補充， 為了寶寶的健康， 准媽媽要瞭解更多。

孕前飲食中首要補充的營養物質就是葉酸， 而且不僅女性需要補充葉酸， 男性也同樣需要每日補充葉酸， 因為， 葉酸可以提高男性的精子品質， 有了好的種子， 才能夠種出好的莊稼， 這個道理再前先不過了。 我們都知道葉酸是預防胎兒發生先天性畸形的重要營養物質， 然而， 只是 母親一個人補充葉酸是不夠的， 要給寶寶更多的健康保障， 爸爸也一定要記得和媽媽一起補葉酸。 除此之外， 維生素的補充也必不可少， 特別是維生素B6對於受孕品質的提高具有重大的意義。

那麼， 只靠飲食中來攝取葉酸和維生素是否足夠呢?嚴格來說， 通過飲食來保證維生素的攝取就已經可以了， 但是， 葉酸的攝取量只靠飲食卻略顯不足， 所以， 適當的服用少量的葉酸補充劑就可以很好的彌補這一點。 健康的寶寶從受孕開始， 好的受孕從營養飲食開始， 現在， 未准爸爸媽媽就趕快一起來調整飲食， 補充營養吧。