孕前女性可預防流產的6類食物

孕前女性可預防流產的6類食物是什麼呢？一起吃出健康來吧！

孕前女性可預防流產的6類食物

魚類——避免胎兒腦發育不良

營養學家指出， 魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸， 這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。 一些研究專家對數萬名孕婦進行調查， 發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育， 吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。 如果孕婦在整個孕期都不吃魚， 出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。 專家建議， 孕婦在一周之內至少吃1-2次魚， 以吸收足夠的DHA， 滿足胎兒的腦發育需求。

另外， 孕期每週吃1次魚還有助於降低早產的可能性。

黃豆芽——促進胎兒組織器官建造

胎兒的生長發育需要蛋白質， 它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質， 對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。 黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質， 還可在孕婦體內進行儲備， 以供應分娩時消耗及產後泌乳， 同時可預防產後出血、便秘， 提高母乳品質， 所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜。

雞蛋——促進胎兒的大腦發育

雞蛋所含的營養成分全面而均衡， 七大營養素幾乎完全能被身體所利用。 尤其是蛋黃中的膽鹼被稱為“記憶素”， 對於胎寶貝的大腦發育非常有益， 還能使孕婦保持良好的記憶力。 所以，

雞蛋也是孕婦的理想食品。 除此之外， 雞蛋中的優質蛋白可以儲存于孕婦體內， 有助於產後提高母乳品質。 提醒一點， 多吃雞蛋固然有益於孕婦和胎兒的健康， 但不是多多益善， 每天吃3-4個為宜， 以免增加肝腎負擔。

海帶和碘鹽——避免胎兒智慧低下

懷孕3-5個月時， 胎兒的腦發育需要依賴母體供給充足的甲狀腺素。 如果孕婦缺碘就會使體內的甲狀腺素合成受到影響， 使胎兒不能獲得必需的甲狀腺素， 導致腦發育不良， 智商低下。 出生後即使補充足夠的碘， 也難以糾正先天造成的智力低下。 所以孕婦一定要在孕期注意補碘。 除了攝取碘鹽以外， 最好從食物中加以補充富碘食物， 特別是缺碘地區。 常見的食物以海帶的含碘量最豐富，

是孕婦最理想的補碘食物。 只要保證每週吃1-2次海帶， 即可滿足胎兒發育的需要。

南瓜——防治妊娠水腫和高血壓

南瓜花果的營養極為豐富。 孕婦食用南瓜花果， 不僅能促進胎兒的腦細胞發育， 增強其活力， 還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症， 促進血凝及預防產後出血。 取南瓜500克、粳米60克， 煮成南瓜粥， 可促進肝腎細胞再生， 同時對早孕反應後恢復食欲及體力有促進作用。

芹菜——防治妊娠高血壓

芹菜中富含芫荽甙、胡蘿蔔素、VC、煙酸及甘露醇等營養素， 特別是葉子中的某些營養素要比芹菜莖更為豐富， 具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮靜降壓的作用。 孕晚期經常食用， 可以幫助孕婦降低血壓， 對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合徵引起先兆子癇等併發症，

也有防治作用。

小編總結：女性不想發生流產， 想健健康康地誕下小生命， 就應該多吃以上6種持物， 例如芹菜， 可以預防妊娠高血壓；南瓜， 可以預防妊娠水腫；雞蛋， 可以有助於胎兒的大腦發育等等。