孕前女性喝優酪乳要注意的事項

大部分的女性都很喜歡喝優酪乳， 在這裡， 親親寶貝小編要提醒的是， 如果你打算要寶寶， 要懷孕前喝優酪乳， 最好注意以下幾個方面的事項。

大部分的女性都很喜歡喝優酪乳， 在這裡， 親親寶貝小編要提醒的是， 如果你打算要寶寶， 要懷孕前喝優酪乳， 最好注意以下幾個方面的事項。

1、優酪乳和優酪乳飲料不是一回事

現在市面上， 優酪乳的種類很多， 而且又出現了一大批優酪乳飲料。 有些人在購買的時候不太留意， 以為優酪乳和優酪乳飲料是一回事， 就把優酪乳飲料當作優酪乳買了回去。 優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，

本質上屬於牛奶的範疇;而優酪乳飲料， 只是飲料的一種， 不再是牛奶。 這兩種東西的營養成分的差別還是挺大的。 優酪乳飲料根本不能為孕婦補充充足的鈣質和蛋白質.所以， 優酪乳飲料只能作為一個消暑解渴的飲品， 絕不能代替牛奶和優酪乳。

2.喝優酪乳不是多多益善

人們平時喝優酪乳並沒有一個確切的定量。 但是優酪乳的食用不是想喝多少就喝多少的， 還是要注意適可而止。 優酪乳喝得太多很容易導致胃酸過多， 影響胃黏膜及消化酶的分泌， 降低食欲， 破壞人體內的電解質平衡。 尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者， 更不宜多飲。 這樣來說的話，

孕婦每天喝一兩杯， 也就是說， 一天大約食用250-500克還是比較合適的。

孕前女性喝優酪乳要注意的事項

3.優酪乳不是比牛奶更營養

優酪乳是牛奶經過發酵產生的。 有的人認為它經過了一個發酵的過程， 所以比牛奶還要有營養。 但是事實上， 優酪乳與牛奶在營養價值上的區別並不是太大。 但是從另一方面來說， 優酪乳比較易於消化和吸收， 使得營養素的利用率比較高。 而且， 牛奶中所含的糖分大部分是乳糖， 有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶， 影響了對乳糖的消化、吸收和利用， 造成這些人喝牛奶後胃部不適甚至腹瀉， 稱為“乳糖不耐受症”， 這些人群可以用優酪乳來代替牛奶。