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孕前女性如何調理自己

胎兒成長的一切都要依賴于母體, 媽媽要在受孕前就事先把腸胃功能調理好, 才能供給胎兒充足的營養, 不同體質的女性在備孕過程應該尋找適合自己的孕前調理方試, 那麼女性孕前要如何調理自己呢?

有些體質的女性, 因為先天因素, 在受孕上會有些困難, 在準備懷孕前必須先調養好身體, 以最佳的健康狀況迎接胎兒。 長期減肥或有貧血症狀、習慣性流產者, 當出現以下幾種情況時, 就要特別注意孕前的體質調理。

1.腎虛、月經週期不規則

月經週期不定, 排卵期就不知道如何算起, 這樣受孕困難度就相對提高了。

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女性經期正常週期為25~35天, 經期超過35天以上就算長, 低於24天以下就太短。 最理想的週期是28天, 也就是濾泡期與黃體期各占14天, 因為這樣容易掌握排卵期, 受孕的機會就自然會比較多。 經期過長或過短多半與內分泌相關, 而內分泌由腎掌管, 所以, 月經週期不規則多半可通過調理沖任與腎氣來治療。

2.肝鬱有熱、內分泌失調

現代女性工作等方面的精神壓力較大, 也會影響下視丘-腦下垂體等內分泌功能。 情緒壓力過大, 多半與中醫所稱的肝功能相關, 即肝臟體陰而用陽、藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。 肝郁不舒可能導致內分泌異常, 現代女性常見的經前症候群、經前矬瘡、便秘的情況, 均與此相關。

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3.脾虛、脾胃功能不佳

此類體質的人, 腸胃通常不好, 容易腹瀉, 從而導致營養不良。 中醫認為, 任主胞胎, 任脈的養分來自於脾胃所吸收的營養物質。 因此, 如果母體養分不足、身體虛弱, 懷孕時胎兒也會受到影響, 不易長大。 只有腸胃健康, 食物養分才能充分被吸收, 才能為胎兒提供充足補給, 保證寶寶的健康。

助孕及調理體質的方式

身體的體質偏頗產生了疾病, 月經週期不規則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質性病變者, 需要進行藥物治療。 目前除了中藥, 也可借助針灸、艾草等方式來調理體質, 提高受孕幾率。 針刺與艾灸可以刺激穴位, 改善局部氣血循環。 許多相關研究證實, 針灸有調節自律神經系統,

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調整內分泌與子宮卵巢附近的迴圈的作用。 有些不孕症的治療中也會使用針灸, 具體的做法是:在精卵植入前, 先通過針灸來放鬆輸卵管, 避免痙攣。 中藥和針灸都是目前中醫中的常見助孕方式。

提高懷孕幾率的建議

1.生活習慣:

職場女性, 工作繁忙, 壓力大。 吳炫璋醫師建議, 想要提高受孕幾率, 就要養成良好的生活習慣, 三餐定時定量, 不熬夜。 熬夜尤其會容易造成交感神經亢奮, 連帶會有便秘、長痘痘的症狀, 對身體造成傷害。

2.運動:

有些女性不愛運動, 吳炫璋醫師指出, 可以採取快走的方式來運動。 多做腳部運動, 可強化下腹腔血液迴圈, 減少長時間的坐姿帶來的不適, 避免腦部充血。 每天做仰臥起坐5~10下, 可強化腹直肌的力量。

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腹直肌肌力弱是體力差的標誌, 也關係到任脈與胞宮的生理功能。 維持良好的運動習慣, 能增強體力, 對於懷孕的體力負荷與生產都大有説明。

有些體質的女性, 因為先天因素, 在受孕上會有些困難, 在準備懷孕前必須先調養好身體, 以最佳的健康狀況迎接胎兒。 長期減肥或有貧血症狀、習慣性流產者, 當出現以下幾種情況時, 就要特別注意孕前的體質調理。

1.腎虛、月經週期不規則

月經週期不定, 排卵期就不知道如何算起, 這樣受孕困難度就相對提高了。 女性經期正常週期為25~35天, 經期超過35天以上就算長, 低於24天以下就太短。 最理想的週期是28天, 也就是濾泡期與黃體期各占14天, 因為這樣容易掌握排卵期, 受孕的機會就自然會比較多。

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經期過長或過短多半與內分泌相關, 而內分泌由腎掌管, 所以, 月經週期不規則多半可通過調理沖任與腎氣來治療。

2.肝鬱有熱、內分泌失調

現代女性工作等方面的精神壓力較大, 也會影響下視丘-腦下垂體等內分泌功能。 情緒壓力過大, 多半與中醫所稱的肝功能相關, 即肝臟體陰而用陽、藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。 肝郁不舒可能導致內分泌異常, 現代女性常見的經前症候群、經前矬瘡、便秘的情況, 均與此相關。

3.脾虛、脾胃功能不佳

此類體質的人, 腸胃通常不好, 容易腹瀉, 從而導致營養不良。 中醫認為, 任主胞胎, 任脈的養分來自於脾胃所吸收的營養物質。 因此, 如果母體養分不足、身體虛弱, 懷孕時胎兒也會受到影響,不易長大。只有腸胃健康,食物養分才能充分被吸收,才能為胎兒提供充足補給,保證寶寶的健康。

助孕及調理體質的方式

身體的體質偏頗產生了疾病,月經週期不規則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質性病變者,需要進行藥物治療。目前除了中藥,也可借助針灸、艾草等方式來調理體質,提高受孕幾率。針刺與艾灸可以刺激穴位,改善局部氣血循環。許多相關研究證實,針灸有調節自律神經系統,調整內分泌與子宮卵巢附近的迴圈的作用。有些不孕症的治療中也會使用針灸,具體的做法是:在精卵植入前,先通過針灸來放鬆輸卵管,避免痙攣。中藥和針灸都是目前中醫中的常見助孕方式。

提高懷孕幾率的建議

1.生活習慣:

職場女性,工作繁忙,壓力大。吳炫璋醫師建議,想要提高受孕幾率,就要養成良好的生活習慣,三餐定時定量,不熬夜。熬夜尤其會容易造成交感神經亢奮,連帶會有便秘、長痘痘的症狀,對身體造成傷害。

2.運動:

有些女性不愛運動,吳炫璋醫師指出,可以採取快走的方式來運動。多做腳部運動,可強化下腹腔血液迴圈,減少長時間的坐姿帶來的不適,避免腦部充血。每天做仰臥起坐5~10下,可強化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標誌,也關係到任脈與胞宮的生理功能。維持良好的運動習慣,能增強體力,對於懷孕的體力負荷與生產都大有説明。

懷孕時胎兒也會受到影響,不易長大。只有腸胃健康,食物養分才能充分被吸收,才能為胎兒提供充足補給,保證寶寶的健康。

助孕及調理體質的方式

身體的體質偏頗產生了疾病,月經週期不規則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質性病變者,需要進行藥物治療。目前除了中藥,也可借助針灸、艾草等方式來調理體質,提高受孕幾率。針刺與艾灸可以刺激穴位,改善局部氣血循環。許多相關研究證實,針灸有調節自律神經系統,調整內分泌與子宮卵巢附近的迴圈的作用。有些不孕症的治療中也會使用針灸,具體的做法是:在精卵植入前,先通過針灸來放鬆輸卵管,避免痙攣。中藥和針灸都是目前中醫中的常見助孕方式。

提高懷孕幾率的建議

1.生活習慣:

職場女性,工作繁忙,壓力大。吳炫璋醫師建議,想要提高受孕幾率,就要養成良好的生活習慣,三餐定時定量,不熬夜。熬夜尤其會容易造成交感神經亢奮,連帶會有便秘、長痘痘的症狀,對身體造成傷害。

2.運動:

有些女性不愛運動,吳炫璋醫師指出,可以採取快走的方式來運動。多做腳部運動,可強化下腹腔血液迴圈,減少長時間的坐姿帶來的不適,避免腦部充血。每天做仰臥起坐5~10下,可強化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標誌,也關係到任脈與胞宮的生理功能。維持良好的運動習慣,能增強體力,對於懷孕的體力負荷與生產都大有説明。

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