孕前女性必知的排毒方法

有四種方法可以幫助到女性在產前檢查 將體內毒素排出， 這四種方法都是由經過專家認可的， 所以大可放心試用。

一、飲食調理

通過飲食調理， 安排營養又排毒的餐飲， 是比較有效和溫和的排毒方法。 日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素， 孕前女性要有意識地多吃一些。 同時在生活習慣上， 一定要戒煙戒酒戒甜食， 適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。

推薦食物：動物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物， 幫助你清楚體內垃圾， 排出毒素。

二、運動

運動是排毒的最原始、最有效方法。

通過運動讓身體出汗， 皮膚上的汗腺和皮脂腺， 能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。 打算懷孕前， 女性一定要養成經常健身、運動的好習慣， 堅持一週三次地讓身體出汗。

推薦運動：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽， 這些都是很好的刺激淋巴， 展開排毒的運動， 值得嘗試。

排毒方法之一飲食調理可多食用海帶

三、刮痧法

痧”是人體內氣血淤積和阻塞， 也就是我們所說的“毒素”， 刮痧可以排毒、去除淤積， 讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

懷孕前不如去理療館體驗一下刮痧吧！刮痧一定要由專業人士操作， 以免力度、時間等掌握失當而造成不良後果。

四、懶人足貼法

對於這樣的懶人一族，

排毒足貼當然是最佳選擇了。 超市里有很多足貼賣， 每天晚上洗好腳， 把足貼貼在腳底， 第二天早晨起來你就會發現， 原本白色的足貼變成了黑褐色， 而且還油膩膩的。 這些東西都是你身體裡的各種毒素！隨著使用次數增加， 體內毒素減少， 足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。

提醒：足貼要使用一段時間才有效， 最好能使用2個月左右。 隔天使用一次， 能讓自己變得神清氣爽， 起到排毒和保健的效果。

小編總結：通常排毒都可通過飲食， 運動以及一些外部因素， 小編認為運動和飲食是最有效最科學最安全的排毒方法， 因為飲食調理和運動不僅可以幫助到排毒也可以提高身體機能， 這不是一舉兩得了嗎？