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孕前女性怎樣調理身體？女性在懷孕前調理好身體， 才能保證胎兒在腹中的健康發育， 特別是對於體質較差的女性， 一定要注重孕前的養生保健。 孕前女性怎樣調理身體呢？
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懷孕是一件慎重而幸福的事， 一般夫妻都會有計劃有打算地進行。 女性的孕前調理是懷孕前最重要的準備， 包括飲食、起居、運動、護理等各方面的調節， 孕期調理的時間一般需要3-6個月， 因此打算懷孕的女性， 在懷孕前半年開始就要一系列的身體調理。
除了基本的身體調理， 對生活中一些小細節的把握， 有助於孕前女性更好地調理身體。 好的身體素質， 為孕育健壯的寶寶打下堅實基礎！
遺傳、生活習慣、睡眠情況自己營養狀況等都會影響我們的體質， 如果先天體質就比較差的父母， 在準備懷孕之前一定要將身體調養好。 因為父母身體都健康， 才能生出健康的寶寶。
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很多人容易出現氣虛， 而且不僅女性才會氣虛， 男性也有可能會出現這種現象。 氣虛的人容易讓人覺得說話無力、不想吃飯、沒有耐力、四肢沒有力氣、臉色蒼白等。 氣虛的人三餐要定時定量， 不要因為忙而不吃飯， 還要多吃一些有營養的食物。
氣虛的人也可以通過一些藥膳來調理。 人參蓮肉湯-材料：可以使用15克的人參、15個蓮子和50克的冰糖。 將它們一起放入碗中， 隔水蒸1小時， 即可服用。 可以起到補脾益腎， 養心安神的功效。
如果是血虛的話人容易出現面色蒼白或者是蠟黃、指甲沒有血色， 女性月經量偏少、容易貧血， 會出現心慌失眠、頭暈眼花等現象。 這種體質的人在孕前一定要多吃富含鐵的食物， 像葡萄、櫻桃和蘋果或者豬肝等。
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血虛的人還可以通過以下藥膳來進行調理。 參歸燉雞， 需要準備一隻母雞， 25克的人參和當歸， 以及適量的調味料。 母雞洗乾淨和準備好的藥材一起放入鍋內， 開始用小火慢燉， 等到母雞煮熟之後就可以使用了。 其中人參可以起到安神定悸， 大補元氣的作用， 而當歸和母雞也可以有效補血。
下面五個生活中容易忽視的小細節， 女性要引起注意：
1、孕前仍然使用化妝品
很多女性有化妝的習慣， 尤其是每天使用隔離霜或粉底， 或使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。
美白效果越好的化妝品含鉛量越高， 如果女性體內含鉛量多， 必然造成將來懷孕後寶寶患各種疾病， 如多動、智力底下、貧血等。 所以， 從孕前開始，
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2、炒菜用加碘鹽還缺碘
我們家炒菜時用的是加碘鹽， 可為什麼還缺碘呢？很多女性都提出了這個疑惑。
女性一旦懷孕， 很容易缺碘， 調查顯示， 輕度缺碘的孕婦有30%， 5%重度缺碘， 而重度缺碘就會導致流產。 所以， 補碘從懷孕前就要開始。
雖然大家炒菜都是用碘鹽， 以為可以補碘， 但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。 這種做法很容易導致碘揮發， 看似補了碘， 實則缺碘。 正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽， 這樣碘不會揮發。 平時也可多吃些海產品補碘。
3、飲食上依然愛吃什麼吃什麼
孕前半年開始， 女性要開始戒口了， 不能愛吃什麼吃什麼了。 放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等（有殼類的水生物），
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同時， 放棄女性鍾愛的火鍋、燒烤。 因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲， 但人們並不能用肉眼看見。 如果在吃火鍋時， 只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食， 這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵， 幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。
4、住在剛裝修好的房子裡
買新房、裝修、懷孕、生子， 聽起來非常完美的流程， 其實並不妥當。 因為新裝修的房間中的一些裝飾材料、新傢俱或多或少存在著對人體有害的有機溶劑、粘合劑等， 對成人可能沒有大的影響， 但卻可能對正處於各器官系統發育的胎兒造成不可逆的損傷。
所以即將懷孕的女性、准孕婦們，千萬不要住在剛剛裝修好的房間裡。
5、穿了防輻射衣就無限制使用電器
有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣，以為這樣可以完全阻擋輻射，完全無限制地使用電腦、空調或微波爐，其實不然。專家說，市面上的防輻射服品質參差不齊，一般消費者難以判斷，且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。
不過一般來說，穿防輻射服有一定的抗輻射作用，建議孕前就開始穿，但是對使用電器，還是要有所顧忌，儘量少用，需要長時間使用時，要每隔一段時間休息下，並保持室內空氣流通。
孕前中醫調理的作用
孕前中醫調理，是指女性在孕前，利用中醫學的知識，根據自身體質選擇中藥材等調理身體。孕前注意體質的調理，並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導病體、作好治療，以避免生出易過敏兒。在備孕前半年就應該進行孕前中醫調理。
孕前中醫調理方法
第一步：調經。中醫認為，女性月事主要與肝腎功能以及沖脈、任脈有關，如果這些臟腑、經絡出現問題，會導致月經異常，因此應充分重視和調理。中醫通過月經的量、顏色、週期等，往往可以判斷出女性身體的癥結所在。因此，在孕前進行調經，可以對女性身體進行一次徹底檢查，將影響懷孕的“炸彈”拔除。
第二步：量體溫。通過量體溫，可以判斷女性排卵功能是否出現異常。正常人的體溫在排卵後會在孕酮的作用下上升0.3-0.5℃，持續14天，然後體溫下降。如果只是體溫上升3-5天后就下降了，或是一直沒有升高的跡象，說明排卵可能有問題。若發現排卵異常，則要馬上進行診斷治療。
第三步：暖宮。宮廷劇常說“宮寒不孕”，“宮寒”其實是指子宮內環境偏涼，不利於胎兒生長。子宮是胎兒成長的溫床，若子宮偏寒，胎兒則不易成長。為了防止宮寒，女性應特別注意保持小腹溫暖。尤其是在空調環境下工作的女性以及那些經常坐著不動的女性，更應該注意腹部保暖。
第四步：養氣。養氣要求女性有樂觀開朗的心情，常常生氣、鬱悶、嫉妒等都會導致肝氣鬱結，影響受孕。因此，女性要調節好自己的心情，學會放鬆的方法。
需要進行孕前中醫調理的人群
1、大齡女性。女性30歲開始腎功能會有所下降，腎的自然衰老、腎氣虧虛是導致衰老、影響受孕和健康的實質。因此，大齡女性備孕前應根據身體情況進行孕前中醫調理。
2、有流產史的女性。這類女性經歷過流程，子宮受到一定程度的損害，需要通過孕前中醫調理把身體養好，才利於懷孕。
3、月經不調的女性。月經不調影響排卵，把月經調理好也利於身體健康。
4、患有婦科炎症的女性。生☆禁☆殖☆禁☆器官一旦受傷，人體的免疫系統就打開了一個缺口，細菌病毒便乘虛而入侵，造成感染，引起炎症。應及時把炎症治好，並把身體調理好。
5、內膜受傷和做過手術的女性需要進行孕前中醫調理。
6、損傷元氣、神憊力衰者和性☆禁☆趣降低、厭煩性事需要調理，可能是內分泌的問題，應及時把身體調理好。
7、減過肥的女性需要調理。減肥過程可能對身體機能有所損傷，因此應及時進行調理。
8、計畫生二胎、三胎者需要調理。由於生育過，生殖系統有一定破損，要及時“修補”以給胎兒一個好的孕育環境。
但卻可能對正處於各器官系統發育的胎兒造成不可逆的損傷。所以即將懷孕的女性、准孕婦們，千萬不要住在剛剛裝修好的房間裡。
5、穿了防輻射衣就無限制使用電器
有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣，以為這樣可以完全阻擋輻射，完全無限制地使用電腦、空調或微波爐，其實不然。專家說，市面上的防輻射服品質參差不齊，一般消費者難以判斷，且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。
不過一般來說，穿防輻射服有一定的抗輻射作用，建議孕前就開始穿，但是對使用電器，還是要有所顧忌，儘量少用，需要長時間使用時，要每隔一段時間休息下，並保持室內空氣流通。
孕前中醫調理的作用
孕前中醫調理，是指女性在孕前，利用中醫學的知識，根據自身體質選擇中藥材等調理身體。孕前注意體質的調理，並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導病體、作好治療，以避免生出易過敏兒。在備孕前半年就應該進行孕前中醫調理。
孕前中醫調理方法
第一步：調經。中醫認為，女性月事主要與肝腎功能以及沖脈、任脈有關，如果這些臟腑、經絡出現問題，會導致月經異常，因此應充分重視和調理。中醫通過月經的量、顏色、週期等，往往可以判斷出女性身體的癥結所在。因此，在孕前進行調經，可以對女性身體進行一次徹底檢查，將影響懷孕的“炸彈”拔除。
第二步：量體溫。通過量體溫，可以判斷女性排卵功能是否出現異常。正常人的體溫在排卵後會在孕酮的作用下上升0.3-0.5℃，持續14天，然後體溫下降。如果只是體溫上升3-5天后就下降了，或是一直沒有升高的跡象，說明排卵可能有問題。若發現排卵異常，則要馬上進行診斷治療。
第三步：暖宮。宮廷劇常說“宮寒不孕”，“宮寒”其實是指子宮內環境偏涼，不利於胎兒生長。子宮是胎兒成長的溫床，若子宮偏寒，胎兒則不易成長。為了防止宮寒，女性應特別注意保持小腹溫暖。尤其是在空調環境下工作的女性以及那些經常坐著不動的女性，更應該注意腹部保暖。
第四步：養氣。養氣要求女性有樂觀開朗的心情，常常生氣、鬱悶、嫉妒等都會導致肝氣鬱結，影響受孕。因此，女性要調節好自己的心情，學會放鬆的方法。
需要進行孕前中醫調理的人群
1、大齡女性。女性30歲開始腎功能會有所下降，腎的自然衰老、腎氣虧虛是導致衰老、影響受孕和健康的實質。因此，大齡女性備孕前應根據身體情況進行孕前中醫調理。
2、有流產史的女性。這類女性經歷過流程，子宮受到一定程度的損害，需要通過孕前中醫調理把身體養好，才利於懷孕。
3、月經不調的女性。月經不調影響排卵，把月經調理好也利於身體健康。
4、患有婦科炎症的女性。生☆禁☆殖☆禁☆器官一旦受傷，人體的免疫系統就打開了一個缺口，細菌病毒便乘虛而入侵，造成感染，引起炎症。應及時把炎症治好，並把身體調理好。
5、內膜受傷和做過手術的女性需要進行孕前中醫調理。
6、損傷元氣、神憊力衰者和性☆禁☆趣降低、厭煩性事需要調理，可能是內分泌的問題，應及時把身體調理好。
7、減過肥的女性需要調理。減肥過程可能對身體機能有所損傷，因此應及時進行調理。
8、計畫生二胎、三胎者需要調理。由於生育過，生殖系統有一定破損，要及時“修補”以給胎兒一個好的孕育環境。