孕前應該補充全面的營養， 這樣才有利於優生優育， 下面一起來看看吧！
1、注意飲食， 加強孕前均衡營養
蛋白質、礦物質和維生素的攝入是孕前因該注意的。 可以根據自己的家庭情況和不同季節， 科學地安排好一日三餐， 嚴防發生孕前貧血。 大量醫學資料證 實， 孕前婦女營養不良， 懷孕後更容易導致嚴重貧血的發生。 而孕婦如果貧血， 其胎兒也常常營養不良， 可能出現低體重兒、早產、甚至死胎等情況， 很不利於優 生。 有的婦女孕前肥胖， 擔心懷孕後體形不好， 因而限制進食， 這樣做會使體脂消耗，
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2、標準體重 很重要
體重太輕則說明營養不夠， 易造成胎兒營養不良；體重過高則易導致一些疾病的發生， 如高血壓、糖尿病等， 且會導致超重兒的出生， 故準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。 標準體重的計算方法是用身高（釐米數）減110， 所得差以千克為單位即為標準體重。 統計資料顯示， 懷孕後期的體重都會比孕前增加1/5左右， 孕前如果體重低於標準值， 特別是相差過大者， 則應當增加飲食量， 使自己體重達到標準值。
3、選擇食物上也要倍加小心
有些加工食品， 例如醃、臘製品及罐頭等， 不如同類新鮮食物營養、衛生。 食用蔬菜時，
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小編總結：很多准媽媽們不太注重孕前飲食， 為了未來胎兒的健康發育， 在計畫懷孕前一定要做到均衡營養， 保持一個標準的體重， 選擇食物上也要小心留神了哦！
