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孕前女性朋友營養食譜:拔絲山藥

拔絲山藥

材料

山藥500克。

調料

白糖、植物油、清水、香油各適量。

做法

1、將山藥削皮洗淨, 切成滾刀塊, 備用。

2、植物油燒至五成熱, 把山藥放入油內炸透, 至金黃色, 撈出, 控淨餘油。

3、用清水將白糖化開, 用慢火炒至白糖由稠變稀, 能拔絲時, 倒入山藥, 離開火眼, 顛翻炒勻, 使糖汁完全粘在山藥上後, 倒在抹香油的盤子內即可。

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